餐桌上常見美白食物 吃出細嫩肌膚

【導讀】：眼下的女性每天都在爲自己能擁有嬌人的肌膚煞費苦心，有的使用高級化妝品，有的去美容院一擲千金，更有不惜花代價去整容等等，既費時又費錢。有沒有有些簡單便捷的方法呢？

1、清炒 西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、番茄炒蛋

番茄中含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

3、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。

4、三文魚

其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

5、海帶

海帶含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。