【導讀】：每個季節，每個人的肌膚，都會遇到各種問題，其實出現問題，根本的原因還是與平日的保養方法，飲食習慣有關。下面爲大家介紹常見的六個肌膚問題，通過飲食就能解決。
常見六大肌膚問題 吃這些食物有解
你應該有聽過一句話說You are what you eat，而這句話用在肌膚問題上確實是有幾分可信度的，也就是說，你的肌膚狀態和你吃進嘴裏的東西息息相關。所以說，肌膚保養不是隻有表面，由內而外補充的營養也相當重要，一下幾點來自營養學家Nikki Ostrower的建議可以先筆記起來！
乾燥膚質
溫度急速下降，乾燥的肌膚一定是許多人最困擾的問題！Ostrower建議，這類膚質的人可以多攝取一些好的油脂，像是酪梨、橄欖油和椰子油，這些油脂可以幫助肌發由內而外的滋潤且飽有光澤，而如果想要再更加強保溼，可以將這些油脂製成面膜來敷臉。
發炎肌膚
要鎮定發紅、發炎的肌膚，可以靠攝取高含量omega-3s的食物，像是鮭魚、菠菜、亞麻、可食用大麻(hemp)和奇亞子，營養師也建議，一天至少攝取兩種以上這類型的食物。
浮腫/水腫問題
會產生這類的狀況，原因可能是水分攝取過多或是消化不良導致，要解決這類問題，可以食用蘆筍、胡蘿蔔、黃瓜和根芹菜來幫助利尿，進而消除水腫。
暗淡肌膚
隨着天氣越來越冷，你漸漸發現肌膚變得黯淡無光，如果想要找回光澤肌，維他命C是首要攝取的營養，營養師建議，柳橙、紅(青)椒、檸檬、草莓和花椰菜都是很好的維他命C來源。
痘痘肌
痘痘是大部分人一輩子最困擾的肌膚問題，營養師表示，這和體內鋅的缺乏有關，鋅是掌管油脂分泌和賀爾蒙的主要元素，而要吃到它其實不難，像是南瓜子、薑、胡桃、蛋和生蠔等食物都含有豐富的鋅，適當食用還你乾淨光滑的肌膚！
皺紋/老化肌膚
我們都想永保年輕，可惜歲用的流逝總會在我們臉上留下證明。如果想要撫平歲月在臉上留下的痕跡，可以攝取像椰子油、韭菜、鷹嘴豆、芒果和西洋芹這類富含二氧化硅的食物，強化並重建肌膚，減少紋路產生。
