【導讀】：女人想要輕鬆養出水嫩肌膚和好身材，每晚睡前是最佳黃金保養時間，爲大家介紹5步睡前保養方法，讓你輕鬆保養，香香地睡上一覺。就能擁有水嫩肌膚。
睡前護膚步驟可不能馬虎，美容護膚不僅僅侷限於白天的保養，夜間的修護也同樣重要。一個懂得在夜間護膚的女人，保養這項工程必定事半功倍的，下面五步睡前保養法，讓你皮膚水嫩無敵。
睡前保養法第一步：徹底清潔面部
不管你有沒有化妝，都要保持睡前面部乾淨，晚上10點-2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果睡前不洗臉，白天空氣灰塵中的大量重金屬就會堆積在毛孔中，導致皮膚不能很好的呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出來，與髒東西結合，就容易引起面皰，粉刺，黑頭，痤瘡等肌膚問題。化妝的美女要徹底卸妝，不要因爲一時懶惰而毀了這麼久的護膚計劃哦。
睡前保養法第二步：精華眼霜通通不能少
肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，此時使用保養品比白天更有效果，再加上夜晚環境比較好、情緒最放鬆，因此修復類精華霜通常在夜間使用，晚上臨睡前在清潔過面部塗抹一點點,均勻塗抹,輕輕按摩幾分鐘,讓精華液被吸收。而眼霜這時候用也比平時使用更加有效，晚上要在10點後擦效果更好。
睡前保養法第三步：睡前做面膜最佳
睡前肌膚對護膚品的吸收力特別強，這時候敷具有修復功能的面膜效果是最好的，所以面膜睡前敷最佳，有助於將養分隨新陳代謝送入肌膚底層。
睡前保養法第四步：睡前敷厚厚脣膜
每天晚上臨睡之前，敷上厚厚脣膜在睡覺，脣膜中往往含有去角質酶和滋潤脣部的功能性成分,使用脣膜的目的是滋潤軟化、去除老化角質,爲雙脣提供營養和光彩,到第二天早上你會發現，嘴脣變得嫩嫩有光澤。
睡前保養法第五步：做牀上小運動
睡前在牀上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每隻腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺.
睡前絕對不可以吃宵夜。不想早上起牀發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。喝水的話只有清水可以喝握，飲料糖分過高，會發胖呢。
