【導讀】：女生睡前能做什麼？不要只是刷手機，掌握黃金期護膚效果也能翻倍呢，睡前潔面後用什麼保養皮膚好？睡覺前養成哪些好習慣有助於護膚？
現代人生活節奏快，睡覺之前的一小時也是美容黃金期呢，女生睡前可以美白嗎？睡前可以用美白產品或精油嗎？睡前怎麼保養皮膚最好？
①停掉夜宵
晚飯就在晚飯時間吃，夜宵不僅是加重腸胃負擔，而且一些夜宵的菜品還不乾淨，還有帶辛辣油膩的，是對腸胃和皮膚的多重傷害。你想啊，腸胃不好了自然消化代謝也不會好，然後皮膚也就容易起痘啊長黃褐斑什麼的，所以夜宵戒了吧，還省錢。
②睡前瑜伽
關於睡前瑜伽，對於自己很上心的小仙女們早就去報瑜伽課了，而對於沒錢上瑜伽課的小朋友們，網上有很多免費的簡單瑜伽動作視頻，可以學來做一做，有助眠的功效（但是對長期神經衰弱和失眠就無效，那種得去看醫生）。
③睡前塗凍膜
很久以前小編還是學生的時候無意中被安利了一款便宜好用的晚安凍膜，晚上塗薄一層睡覺，第二天早上起來皮膚就變得又滑又軟，從此入坑。建議年輕女孩子們用起來。不過已經有初老現象的就不建議了，還有毛孔巨大的別指望靠凍膜就幫你收毛孔。
④使用的護膚品含有膠原蛋白成分
幫你補充營養和彈力！
⑤十分推薦睡前用美白產品
一些夜間美白精華就是爲了此刻而生！夜間是皮膚在自我修復的時間，而這段時間使用美白產品就會比在其他時間段使用美白產品的功效更好~
⑥如果家裏有浴缸，那就泡澡
泡澡對皮膚好這一點大家都知道了~其實這個泡澡的作用是爲了舒緩身心而不是爲了清潔~泡澡的時候在水裏面放一點植物精油，不僅是對皮膚好，還有芳療的作用，能夠讓你放鬆身心，緩解一天的疲勞。
子時是指晚間23點——次日凌晨1點，
此時陰氣最盛，陽氣衰弱，子時是一天中陰氣最重的時刻，如果這個時辰休息好，最能養陰，而且睡眠質量也最好。而且還是經脈運行到肝、膽的時間，如果因爲各種原因熬夜不睡，肝膽得不到充分休息就容易出現皮膚粗糙、色斑、面色暗黃無光。
22：00 洗掉一天的疲憊，重點是好好卸妝，把毛孔裏的髒東西都清理出來，才能加倍吸收後續保養品的神奇成分哦！別忘了趁着身體半乾時塗上身體乳；
22：30
方案一：擦爽膚水——精華——眼霜——乳液，每步都要保證2分鐘，這樣在按摩中才能發揮功效，並且能確保一層吸收進去後再吸收另一層；
方案二：擦爽膚水——敷面膜，這樣能讓你的皮膚嫩嫩的，更好的吸收到面膜的營養成分。15分鐘後揭掉面膜，爲了不讓肌膚黏黏膩膩的，還是清水洗把臉比較好，之後再進行精華——眼霜——乳液的步驟，可以讓你的皮膚潤潤的，至於敷哪個類型的面膜，要看你自己的需求嘍！
這些好習慣長期堅持下去，就會變美的~
1、睡前深層清潔，打開肌膚通道
睡前的清潔肌膚很重要，如果你帶着化妝品和污垢殘留過夜，很容易引起皮膚色素沉澱，形成斑點，還會阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙癢的問題，最終加速皮膚衰老。做好深層清潔，皮膚才能很好的吸收水份和精華，使美白保養效果事倍功半。
2、去角質，解決暗沉肌
首先細心洗淨一天臉部的完美僞裝，溫和地邊按摩邊去角質後，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內毒素，強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。
3、補水，二次清潔
清潔完皮膚後不要忘記了給你的肌膚補點水，這是臨睡前的二次深層清潔，能有效地緩解肌膚暗沉的問題，讓肌膚喝足水，促進皮膚在夜間完成修復和新生，爲其後的美白產品快速吸收打下紮實的基礎。
4、補水溼敷，封閉肌膚水分
對於輕易乾燥的肌膚來說，建議在使用精華之前先用美容水+紙膜溼敷，把水分補充足，然後再塗厚厚一層保溼乳液“封臉”能夠讓肌膚吸收最多的營養和水分。
5、毛孔縮小
這時，你的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。尤以毛孔最爲瘋狂，趁着夜間，肌膚清潔調理後，爲肌膚加強毛孔的護理，透過高效保溼乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續擴大。當然，建議你避免熬夜，因爲熬夜後的毛孔可是容易歷歷在現，身爲晚安保養美女先烈的你，是絕對NG的。
6、睡前面部抹滋養精油
這是來自於香奈兒化妝藝術家瑞秋古德溫的一個美容妙招。在睡覺前給整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，醒來後你會發現肌膚真的會好很多。
