【導讀】：現代社會各種各樣的電子產品增加，年輕人花在電玩上的時間遠遠超過自己的想象。大量鍛鍊的時間被無形中佔用了，健康的危害指數也在不斷上升。那些損害年輕人健康的不良生活習慣你是否也有呢？
1、長期靜坐於電腦前，從不起身走動
由於電腦的廣泛使用，大多數工作都需要每天長時間面對電腦。再忙碌的工作也不至於讓你放棄起身走動的權力，但很多人卻在有意無意間連續幾小時都靜坐在電腦前，無論是在工作還是做點別的什麼。長此以往，不僅對脊椎和腿部血液循環造成很大壓力，也可能在精神上給人“疲憊感”總是提不起精神，嚴重損害身心健康。
爲了維持良好的身心狀態，最好每2~3個小時起身走動走動。
2、週末把所有時間交給電玩和睡眠
很多人認爲，週末要是不睡懶覺就對不起這個短暫的假期。事實上，睡懶覺和呆在家裏並不是很好的決定。雖然告別了壓抑的工作環境，但家中依舊是個相對封閉的環境，而且很多人在週末長時間的補眠後感覺更加勞累。
如果你放棄了傳統的休閒和鍛鍊，而把娛樂的時間都交給電玩，那麼他們將很大程度上佔用本應有的鍛鍊時間。你可能一整天呆在電腦前，甚至是吃飯，然後上牀睡覺。這樣都將嚴重影響下週的工作狀態。
3、從沒有制定並執行過任何鍛鍊計劃
你也許說自己並不喜歡鍛鍊，所以也不主動參與。甚至你可以用自己並不胖這個理由作爲託辭，但長期沒有鍛鍊的一樣後果嚴重。一方面，沒有流汗會使新陳代謝和血液循環減慢，體力下降，容易在睡覺時出現小腿抽筋、肌肉痠痛和失眠等症狀。另一方面，不鍛鍊加上高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食習慣很可能引發腸胃消化方面的疾病。這也是惡性腫瘤在年輕人中高發的重要原因之一。
4、電子產品不離手
電子產品不離手，已經成爲當今很多年輕人的生活習慣，你的包裏可能不僅有手機和MP3，還會有PSP、平板電腦等。你總是習慣用這些電子產品來打發那些無聊的時間。但長時間將注意力集中在電子屏幕上對視力影響是非常大的。
更嚴重的後果是，有一天，你發現你患上了“手機綜合症”，總是幻想有未接電話，總是想着遊戲裏有了新的升級提醒。注意力逐漸分散，工作效率降低。
5、長期熬夜，並有吃夜宵的習慣
如果你是夜貓子，那麼皮膚、肝臟和腸胃功能一定好不到哪裏去。如果不吃夜宵睡不着，那麼肥胖一定伴隨着你。這些都不是好事。經常加班可能導致你長期熬夜和吃夜宵，而大多數人都是在爲自己找藉口，因爲在無形中，很多人已經把熬夜當成了一種生活常態，即使沒有工作，也會坐在電腦前面直到非睡不可。
6、很長時間沒有做身體檢查
近年來，腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、心臟病、傷害、消化系統疾病、傳染病、內分泌代謝病、泌尿生殖系病逐漸成爲導致年輕人死亡的主要疾病，其實很多疾病在發病初期並不會致命，最終導致死亡的主要原因在於，沒有定期進行身體檢查，對小病聽之任之，沒有及時預防和徹底治療疾病。
定期做身體檢查，是防患於未然，爲健康把關的重要環節。
7、依靠酒精和香菸減壓
爲什麼離不開酒精和香菸，最初只是爲了應酬，之後卻成了依賴。壓力大的人羣尤其如此，爲了抗壓常常用酒精和香菸來麻醉自己，而長期酗酒和吸菸的危害不用多說。儘快走出壓力怪圈，戒除菸酒、每週定時鍛鍊才能遠離疾病。
