【導讀】：減肥是姑娘們的終生事業，尤其是一喝水就會胖的女孩一定超羨慕紙片人吧！維持這5個小習慣，就算沒有一直在運動也可以讓你在不知不覺間瘦一圈！
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減肥是姑娘們的終生事業，尤其是一喝水就會胖的女孩一定超羨慕紙片人吧！但你有發現嗎？其實這些瘦巴巴的女孩有幾個共同特質！就算沒有辦法馬上改變體質也沒關係，維持這5個小習慣，就算沒有一直在運動也可以讓你在不知不覺間瘦一圈！
1.準備一個小的保鮮盒
是不是經常控制不住食慾而大吃大喝？不妨隨身備一個保鮮盒。不只爲了環保，更重要的是把自己每餐的食物都用這個保鮮盒裝着，吃東西時只吃一個保鮮盒的份量，就能讓你在不知不覺間少吃一半的食物。一開始準備的保鮮盒大約是平常吃東西份量的2/3即可，隨着時間習慣後再慢慢換越來越小的盒子，就不會覺得太難熬了！
2.每天喝「體重×30」的水量
喝水好處多多，這不用小編再強調了吧？不過，水可不是喝越多越好，每天只要喝自己體重×30的水量，例如50公斤的女孩每天就要喝1,500c.c.，加速體內代謝。不喜歡喝水的女孩可以準備一個自己愛不釋手、儘量大一點的杯子，一直摸着自己喜歡的杯子，就會不知不覺一直喝水喔！
3.每3小時就進食一次
誰說一天只能有三餐？少食多餐也是減肥的一個小祕訣。你絕對沒看錯，那些女孩之所以會吃不胖，都是因爲她們「少量多餐」！少量可以避免將自己的胃撐大；多餐則是爲了提醒胃無時無刻都要進行消化運作。不過每3小時進食可不是要你大吃大喝，記得維持「吃少少」的精神，否則每3個小時就大吃一頓後果可是不堪設想的啊！
4.打造專屬自己的「早晨模式」
來來來，問一下自己，每天早晨睜開眼的第一件事是什麼？滑手機？聽音樂？又或是想着等下就要上班了好痛苦？其實要讓自己瘦下來的第一件事，就是讓自己整天都保持心情愉快！訂定一個自己早晨起牀時會感到開心的模式吧！或許是喝杯咖啡、邊聽音樂邊化妝...這些都能夠讓你在一天的開始就充滿力量，迎接各種工作上的困難！
5.每天睡足7~8小時
睡不飽也是變胖的元兇！睡不飽除了沒精神，也會讓自己新陳代謝下降，而且睡不飽可能會害得自己上班時昏昏欲睡，這時很多人會透過吃東西提神，長期下來不變胖也難啊！建議女孩們除了要睡飽之外，也不要太晚睡，最晚12點前就該就寢，早點睡也能避免自己太晚肚子餓情不自禁想吃宵夜。
