【導讀】：當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵週期，並且調理好身體。因爲當你發生性行爲時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。
現代社會女性不孕的情況越來越多，到底是什麼原因導致女性不孕呢？下面這10個習慣，可能會使你面臨不能懷孕的困擾。
1、沒有足夠的性生活
這是一個很簡單道理，發生性關係的次數越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩週有1-2次性生活，甚至每週一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。
2、在錯誤的時間發生性行爲
當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵週期，並且調理好身體。因爲當你發生性行爲時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵週期，爲了以防萬一，你可以每天都有性行爲！
3、你或你的伴侶抽菸
如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸菸是很重要的。因爲吸菸會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸菸會使受孕變得困難很多。吸菸還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒菸吧。
4、你或你的伴侶定期喝酒
如果你每週要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸菸一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那麼他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！
5、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這並不意味着你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全穀類。
6、你或你的伴侶體重過輕或超重
超重或肥胖的女性懷孕的機率要比標準體重的女性低得多。這是因爲整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。
沒有一個理想的體重，也會影響你的月經週期，這使得懷孕越來越難和更加不可預知。如果你擔心自己的體重問題，可以向醫生諮詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由於別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導致不孕的障礙之一。
7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因
無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，並影響你的生育能力。理想情況下，你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶
8、你或你的伴侶運動量不足
多運動，身體脂肪便會減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內脂肪太少，可能會影響排卵週期。運動還有其他的好處，它可以釋放內啡肽，反過來會帶給你更多的能量。
如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經常性的性行爲，它也意味着你懷孕的機率會更高。
另外，運動還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時間了，這可能會讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機會也會增加。
而且不要忘了，性行爲也是夢幻般的運動！
9、太在意
有時候，你越在意的事情越不會按照你的想法進行，因此，如果你準備懷孕，就不要太在意這件事情，因爲你越是在意，你懷孕的可能性就越小。壓力會使你的月經不規律，有時會影響卵子的釋放。
10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸
即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當你想要baby時，這些營養物質都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產生的精子的質量，也會減少流產的危險。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備，使健康紅血細胞的數量增加，同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。
高跟鞋久穿可能致女性不孕
高跟鞋能讓女性更自信，更有氣質，但長期久穿可能帶來的就不只是腳變形，還有可能致女性不孕。因此，女性平時減少穿高跟鞋的次數，保障健康纔是關鍵。
女性骨架有變窄趨勢
如果細心點觀察可以發現，現在女孩子的形體和以往發生了變化，總體來說看起來更好看了。和以前的女性相比，現在身體較“窄”的女孩子更多了些，看起來骨架子比較小，穿衣服也更好看了。出現這種變化是和生活條件的變化有關係的。
隨着社會的進步，飲食結構改變了，生活狀態改變了，特別是代步工具的進步使得運動減少，女性的骨骼也在悄悄發生變化。不過從姿態上來看是好看了，對女性的分娩卻是有影響的。骨盆變窄的多了，嬰兒分娩出母體的重要“通道”也變窄了。
穿高跟鞋加劇分娩難度
“現在街上很多十八九歲的小女生也可能蹬着十釐米以上的高跟鞋，這其實對身體是很不好的。”因爲穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，傾斜度增加了，會造成骨盆入口狹窄。專家提醒，爲了將來更好分娩，未滿18歲的女性最好不要常穿高跟鞋，即使是成年女性也不能掉以輕心，常年外力作用同樣會使骨骼發生變化。
胎兒卻漸漸變重了
除了骨盆形態外，胎兒大小也是影響分娩的重要因素。十幾年前8斤以上巨大兒的發生率差不多是2%，現在已經上升到了9%以上，醫院最重的新生兒甚至達到過11斤8兩。控制營養是很多產婦現在都要面臨的問題，一般來說，嬰兒分娩時3200克-3400克是比較合適的。而胎兒變重更是加劇分娩難度。
