自己的髮量少怎麼辦，很多人都都在爲自己的髮量而擔憂，你越是發愁你的頭髮會掉的更多，那麼怎麼才能讓髮量增多呢？下面小編來告訴大家怎麼才能讓髮量增多，希望能幫到大家，歡迎閱讀，謝謝。
1、補充植物蛋白
頭髮乾枯、髮梢裂開，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。
2、補充鐵質
黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物當中都含有極其豐富的鐵元素。
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康成長。可多吃海帶、牡蠣等產品。
4、補充維生素E
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，加速毛髮的生長。新鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當然，也可以直接口服維生素E的膠囊。
5、經常食用含鹼性的新鮮蔬菜
血液中的酸性毒素會促使髮質變黃脫落，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中的酸毒素過多，所以要少吃。
6、可以根據髮質選用有助於促進頭髮生長的洗護產品
五、如何預防頂部頭髮脫落
1、保證每天6~8小時的充足睡眠。
2、儘量避免染燙電對頭髮進行的傷害。
3、不要使用含鹼性強的洗護產品。
4、保持愉悅的心情，營造健康的心理環境。
5、常吃富含蛋白質，以及微量元素的食品，以保證頭髮所需的營養。
6、男性可以每天進行深呼吸、散步，做鬆弛體操等消除每天的疲勞感。
爲了頭髮和身體的健康，在日常工作和生活當中，應該要特別注意勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢，而頭髮是我們外在形象的直接體現。關愛頭髮健康，從現在開始吧。
頭髮稀少怎麼變濃密
1、適當使用護髮產品
使用護髮素的目的是要髮絲更加垂順，然而使用太多就會讓頭髮都軟塌塌的服帖在頭皮上，所以在護髮產品的選擇上是有技巧的，儘量避開瓶身標有“滋潤”“順滑”或“柔順”字樣的護髮素，會讓清潔完的髮絲更加蓬鬆豐盈。
2、巧妙運用吹風機
在吹頭髮的時候採取低頭吹的方法，邊吹邊用圓梳輔助梳理，這樣把髮根逆向吹乾可以讓髮根自然立起，增加發根支撐力，髮型更蓬鬆，看起來發量變多。
吹乾頭髮以後，臉周圍的頭髮用魔術粘髮捲卷好，等待20秒後拆開，輕柔的用手指梳理頭頂的`頭髮，可以將手指插進頭髮裏然後輕輕往上提，固定髮根的支撐力，這樣能保持頭髮的豐盈度。
3、各種頭髮造型產品必不可缺
對於髮質細軟的女生而言，讓頭髮看起來更濃密可以藉助噴霧的幫忙，梳理好頭髮以後，在髮根噴少量的豐盈噴霧。
如果沒有專門用於髮根的產品，可以用摩絲或者定型噴霧替代，但是一定要控制好量，否則有適得其反的效果。
4、層次感爲造型加分
具有層次感的髮型比髮尾厚重的造型看上去更加飽滿，也更容易打理出蓬鬆的效果，所以不妨在理髮的時候多試試層次感的髮型。
5、切勿保養過度
過於頻繁的梳頭也是保持髮絲濃密的大忌，如果頻繁梳理髮絲會讓髮根部分的油脂通過梳子轉移到發乾上，從而讓髮絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上儘量選擇寬齒梳，以減少與髮絲表面的接觸。
6、正確對待脫髮問題
科學家發現，在頭髮的生長期中，包裹毛囊的膠原纖維網的硬化阻止了毛囊發育，進而導致頭髮缺乏活力，變得稀疏。
隨着毛髮生長週期的循環，毛囊變得越來越狹窄，直至最後，毛囊中只能形成一個細細的絨毛。
伴隨脫髮現象的繼續，能夠進入生長期的頭髮越來越少，最終導致頭髮濃密度降低。
導致脫髮的原因多樣，無論是遺傳或其他外部因素影響，一旦發現頭髮有不正常掉落現象就要及時重視。問題嚴重的話可以尋求醫學美容的方式去治療。
頭髮種植手術是治療脫髮、頭髮稀少的最佳方案。其它方式比如有補發、織發、藥物生髮等，治療角度不同，同時治療效果也大不相同。
如今的植髮術效果真實自然，毛髮成活率高，手術不影響日常工作生活，因此無需要過分擔心。
怎麼才能讓髮量增多2第一：建議大家選取一些適合自己的洗護產品。怎麼選擇呢，主要是把自己的頭髮狀況告訴導購，讓他們幫你選一些適合自己的產品，但是不要買太大瓶的，萬一不適合你怎麼辦，每個人的體質不同，還是要多嘗試找出適合自己的。
第二：多吃黑芝麻。芝麻裏面的營養成分特別多，有助於生髮、養髮。吃芝麻沒有一定的數量或者時間，沒事吃幾口，百利而無一害。而且芝麻還有助於補血滋補腎虛等症狀。
第三：不要用木梳梳頭。很多人提倡每天早晚用木梳梳頭，活絡穴道，我也嘗試過，可效果一點都不好，所以我就放棄用木梳，改用手來疏通頭髮，不要嫌麻煩，堅持一週，你會明顯感覺到頭髮掉少了，更好一點的就不掉了。我現在洗澡洗頭只會掉 一兩根，明顯比以前好多了。
