怎樣自然變白的方法

怎樣自然變白的方法，衆所周知保養皮膚的工作刻不容緩，相信有很多的朋友都在苦覓尋找自然變白的方法，那麼大家知道怎樣自然變白嗎，趕緊對自己的皮膚進行保養吧，一起來做個健康水嫩的女人！

1、晨起一杯蜂蜜水。

每天早上起來，喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有通腸潤便，滋養肌膚的功效。

2、每天泡一次腳。

每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身 安神之效。

3、保持充足的睡眠。

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間 不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因爲從晚上10時到第二天早上5時）是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。

如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

4、多用醋，保護皮膚。

睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

洗澡的時候可以按摩，如果你懶得按摩，能改變女人手腳冰涼的現象。

5、茶包妙用，眼紋平伏。

茶包不僅可以浸泡出清淡的香茗，還具有美容養顏的功效。晚上睡覺前如果用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，不但利於眼部肌膚的保養，還可以防止魚尾紋的產生。

6、多喝白開水。

堅持每天至少喝到8杯水，幫助身體帶走毒素 。

女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。

每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。

第一：防曬

黑色素的形成很大一部分都和紫外線有關，紫外線的照射會讓我們皮膚裏的角質層受到傷害，讓黑色素合成的更多，從而讓臉部的斑點增多，所以想要淡斑的第一件事就是出門做好防曬，，不管是物理防曬還是化學防曬都很重要！

第二：飲食+運動

很多人因爲內分泌失調，加上心情不好，斑點也會增加，而單板的方法就是飲食清淡，外加運動，運動能比較好的排毒，讓臉部髒的物質排出！

第三：卸妝

臉部長斑還有一個重要的原因是與我們皮膚裏含有的`色素有關，而化妝品不卸乾淨也會導致色素增加，所以在日常一定要好好地卸妝，即使再累再困也不能帶妝睡覺。

第四：用安全的淡斑產品

做了防曬以及運動之後，能夠比較好的防止斑點的形成，以及黑色素的產生，我們就可以利用淡斑的護膚品來進行塗抹，尤其是夜晚，我們的皮膚會自發性的修復，配合美白淡斑的產品可以讓皮膚的黑色素得到淡化，從而斑點也就慢慢地消失！

我們在選擇淡斑的產品時一定要選擇天然安全的，尤其是敏感性肌膚，一些號稱快速美白淡斑的產品，大多數都含有重金屬和激素，長期使用反而會加重肌膚負擔，造成依賴性皮炎，得不償失。所以，好的祛斑美白產品一定是溫和、天然、安全的，而且要持續堅持一段時間纔會有比較明顯的效果！

美白的方法建議

1、白醋洗臉法

每天早上，一盆30—40度的溫水，加入1茶勺（10—15ml）白醋，用手捧起在臉上、脖子上清洗，可以多撲幾次，不要用毛巾擦乾，而是用手拍幹，每天一次，再按正常護膚程序就可以了，連續一週就可以看到毛孔變得細膩、黑頭減少，不到一個月膚色逐漸變白。剩下的白醋水也不用倒掉，還可以用毛巾來擦拭曬黑的手臂和大腿。

注意：不需要清水和潔面乳清洗。

2、牛奶

A、喝：注意要喝溫的，不要喝凍的。並不是因爲它是白色的，而是因爲其中的一種能夠擊退黑色素、對抗誘發黑色素炎症的物質——煙酰胺。煙酰胺是維生素B3的衍生物，擁有沒奶的功效。建議是每天晚上一杯牛奶，也有助於睡眠。

B、敷：建議可以自制牛奶面膜敷臉，可以直接作用於皮膚，美白的效果更顯著，可以把牛奶倒入油壓縮面膜的杯子裏，待清洗完面部之後，敷臉15分鐘，洗淨之後，可以明顯看到皮膚變白、變亮。

3、多運動、勤泡澡、沒事可以倒立防止臉部缺氧泛黃氣

觀察你身邊的女性，真正皮膚黑的還是很少的，大多數是臉色發黃，氣色無華，沒有光澤，缺乏神采。所以要讓氣血迴流到頭部，皮膚會紅潤、和眼圈都會減少！你們一定會大呼小叫，啊我不會倒立啊！誰讓你們這樣高難度了，像這樣低着頭不行嗎？只是讓血液向頭的方向流一流就行啊哈哈哈。

4、充足的睡眠

女人真的是靠睡出來的。大家無論是在出差旅行住酒店、坐飛機，還是坐車，都很容易睡着。睡前兩小時，點一支幫助睡眠的精油香薰蠟燭，靜心安神。選一些文字優美、但沒有情節、不需要思考的散文閱讀，幫助睡眠。