【導讀】：纖細的美腿很多人都想要，馬上就是露腿的季節了，那麼最好的瘦腿方法是什麼呢？如何快速瘦腿呢？下面一起來具體看看！
騎自行車或晚上躺在牀上做騎車運動，仰躺在牀上，然後雙腿擡起來，就像平時我們騎自行車時候一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次爲計量。
由腳踝開始向膝蓋，採用由上到下的方式拍打按摩，兩腿交替進行，能夠促進腿部的血液循環，助於消除腿部的浮腫。每週進行至少進行兩次，每次至少持續一個小時，可以邊看電視邊進行，這樣既可以娛樂又可以減肥。
每晚沐浴後往小腿塗上一些橄欖油，接着用刮痧板或是木梳子對小腿肚進行刮痧，由腳踝到膝蓋，每條腿刮100下；刮完後喝一杯溫水，並配合空中踩單車運動，少吃點高油脂高糖分的食物。跳繩其實是一項非常消耗熱量的運動，有研究稱每跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘，並且跳繩主要運用的就是腿部的力量，跳繩時中途最好不要休息，否則可能會影響瘦腿效果。
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 平時注意多爲腿部保暖，尤其是冬天，可以減少腿部的脂肪堆積。
散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 躺在牀上，將腿靠在牆上倒空，可以有效減少腿部浮腫。
足部和膝蓋的去角質工作不能少，並沒有嚴格規定的週期，根據自己需要就好，去角質要適度，去除完畢後一定要厚塗保溼產品。在小腿肚內側的位置點按，用力壓住3秒再鬆開，反覆多次，加速血液循壞。
