【導讀】：高挑的唐嫣身材纖瘦無比，一雙逆天筷子腿驚人！也引得網友羨慕不已，到底怎麼才能瘦成筷子腿呢？下面愛秀美小編就跟大家分享一下瘦腿美腿方法。
唐嫣筷子腿驚人！
評判好身材的標準可不只美胸，纖細筆直的美腿也是好身材加分利器哦！有着172cm身高的唐嫣，體重僅有43kg，身材纖瘦程度可想而知。尤其是一雙逆天的筷子腿，幾乎沒有一點兒贅肉，相信這就是衆多女生心目中美腿的最高標準。
平日裏的唐嫣雖然是吃貨一枚，但也十分注重身材的保養。不久前就曬出了私下鍛鍊的照片，一雙筆直美腿太搶眼。到底怎麼才能練成唐嫣這樣纖細筆直的筷子腿呢？
粗腿類型及解決方法
A.肥腿
特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
肥腿瘦腿祕訣：一般來說，肥腿MM多半都是平時不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人。想要擺脫腿上的肥肉，平日可以進行適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
推薦方法：空中蹬自行車
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部。
B.壯腿
特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔!
壯腿瘦腿祕訣：堅持運動是好的，但是過量的運動且忽視運動後拉伸的話，可是會產生惱人的肌肉哦！所以壯腿MM們想要瘦腿，首先要解決肌肉的煩惱。
推薦方法：按摩瘦腿
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然併攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順着小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶着膝蓋，拇指放在外側，其餘手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順着膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡着澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微擡起，右手握拳，利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。
C.腫腿
原本纖細的雙腿，因爲久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
腫腿瘦腿祕訣：對付水腫最好的方法就是出汗，無論是冬天還是夏天，都儘量讓身體保持運動狀態，多出出汗。否則只喝水，不流汗的話，不僅腿部容易浮腫，皮膚也會變粗糙的。
推薦方法：乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 揉腿肚 將腿平伸在牀上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次爲1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
