【導讀】：每個人都希望自己能一雙又細又白的腿，於是用了很多方法都不見效果，那麼腿粗腿短如何改變。腿變長的方法小技巧。下面來看看。
每個人都希望自己有一雙勻稱迷人的大長腿，可是每個人的身材比例是不同的。源自父母基因的原因，我們的身高和腿長會受到上一輩影響，若是父母腿不長，孩子的腿也可能不長。可是腿太短的話穿衣服就不好看，有沒有什麼讓腿變長的方法小竅門呢？
1、塑造腿型
每個人的腿型是不一樣的，其實有些人的腿並不斷，但是由於小腿和大腿長度接近，而且兩者之間堆了很多肉。特別是小腿若是肉多，橫向發展的線條會拉近距離，以至於這個人看起來腿肌肉發達，給人造成腿短的錯覺。
由此可見，塑造完美纖細的腿型，是很有必要的。一般來說，每天可以做一個小時的運動或者跑一個小時的步，做完以後一定要做拉伸動作。否則不但不容易塑造腿型，還可能增加腿部肌肉。
2、視覺改變
成年人是無法改變自己腿部的長度的，哪怕是二十出頭的女生，想讓腿邊長，最殘忍和最快捷的方法是去做膝蓋敲碎，再重新恢復的手術。手術過程痛苦無比，傷長好後腿的確可能長一些，但容易留下後遺症。
所以我建議從衣服着裝上，從視覺上改變我們的腿長。過膝的裙子一定不能穿，而且不管是單鞋、拖鞋最好都選帶一點跟的鞋子，無形之間增加了整個身高。牛仔褲一定要挑選褲腿不規則不等邊的類型，穿上以後會感覺拉長了腿部的線條。
3、多跑多跳
這一點很適宜青春期發育的女生，普遍來講，女生髮育的時間是在初中，比男生稍微早一些。而初中正是我們從比較活潑的小學升上來，心境開始變化過度的時候，也是我們身體開始顯著發育的時候。
這個時期的女生，身體上會有明顯的變化，這個變化使得女生們情感上比較敏感，或許變得不那麼活潑。這使得女生們變得安靜不愛動了，所以會比較少運動。沒有跑跳的刺激，我們的骨頭髮育會受到限制。所以多跑多跳，有益於長高。
其實腿長的視覺效果，大多是源自於身體比例好。目前很多人都是五五身材，再加上不正確的着裝。看上去，我們的腿就變短了很多。
只要多運動，多吃蔬菜水果，保持一個比較完美的身材比例，也不會有人注意到你腿短的缺陷。
1.多走路
現在有很多的運動軟件都有記錄步數的功能，每天跟身邊的朋友們一起刷刷步數吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢一定要標準，擡頭挺胸，走路不拖拉，多走路還能幫助瘦小腿呢！
2.調整飲食
口味重的姑娘們注意了，攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積，引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡爲主，多吃新鮮水果和蔬菜。在這裏，本站小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，可以有效幫助體內水分的排出，避免下半身水腫現象的產生。
3.不蹺二郎腿
不少久坐族MM有蹺二郎腿的習慣，長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的循環，還壓迫腿部神經，令新陳代謝減緩，導致腿粗，還會影響腿型。
4.泡腳
每天睡前堅持用溫水泡腳半小時，再配合適當的按摩，可以有效促進腿部血液循環，幫助腿部肌肉得到有效放鬆。此舉針對肌肉發達的小腿超級有效，不妨試試哦！
5.90度倒立腿
睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面，雙腿伸直，屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘後將腿放下休息2分鐘左右，然後再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時，可以有效去除腿部水腫，有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行車
空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬100下，時間久了習慣了後可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部鬆垮的贅肉會有明顯的收緊效果，重在堅持哦！
