愛美之心，人皆有之。對於青少年學生來說，除了學習，美白也是他們重要的部分。那麼，你知道哪些適合學生美白的方法嗎？下面就來介紹學生純天然快速美白的方法，有興趣的學生一起來看看吧！
1、多吃富含維生素C的果蔬
維生素C可以有效減少黑色素的生成，從而發揮美白的效果。對於學生來說，多吃蔬菜水果既可以保持健康，還可以美容養顏。富含維生素C 的果蔬有櫻桃、冬棗、獼猴桃、橙子、柑橘、柚子、番茄、大白菜、南瓜等。
2、多吃富含維生素E的食物
維生素E可以防止自由基對皮膚細胞的損害，抑制黑色素的生產，從而發揮美白的作用。建議平時多吃一些富含維生素E的食物，比如黑豆、黃豆、核桃、杏仁、花生、葵花籽、小麥胚芽、魚肉、雞蛋等。
3、多吃富含花青素的食物
花青素是抗氧化性特別強的食物，能夠有效對抗紫外線和自由基對於皮膚細胞的傷害，減少黑色素的.生成，從而起到美白的作用。建議平時多吃一些富含花青素的食物，比如藍莓、黑豆、紫薯、黑米、黑枸杞、紫甘藍、茄子等。
學生黨美白小竅門2白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能改善血液循環，還可以促進膠原蛋白合成，延緩皮膚的衰老。還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚保持白皙細嫩有彈性的狀態。
奇異果
奇異果也叫獼猴桃，它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，因爲一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，而被稱爲“水果之王”。內含的維生素C可以阻止黑色素的形成，保持皮膚白皙透明，還能防止老年斑形成，達到抗衰老的作用。
紅棗
紅棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。另外，紅棗的含糖量也十分豐富，乾果大50%至80%比製糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。
