皮膚暗黃應怎麼調理

女人膚色暗黃，給人最直觀的感受就是顯老，沒有氣質。即使是年紀輕輕，也會給人一種年紀不小的感覺。想美都美不起來怎麼辦？對女人來說，氣色是很重要的。針對臉色暗黃該怎麼進行調理呢？

1、零食

去超市買那種小包的精製蜜棗，沒事的時候拿出兩顆嚐嚐；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，用開水沖泡趁熱喝下。大棗、花生、紅糖都有補血益氣的功效，非常營養滋補。

2、早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重質不重量。可以是牛奶或者豆漿，配些麪包蛋糕；也可以是一碗熱騰騰的肉絲麪或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能夠爲一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3、燉湯

閒暇時間可以嘗試燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，加入紅棗、龍眼、山藥等；小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，多喝會使面色健康紅潤。豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能使皮膚更加白皙有彈性！

4、其他

水就不用多說了，好皮膚都離不開水。喝水不要等渴了才喝，定時定量飲用爲宜;純牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素。堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚變得光鮮明亮！

1、食療

有的女性膚色暗黃是因爲貧血引起的。對於這種不良的身體狀況，食療無疑是一個不錯的選擇。關於這方面的食療所用的食材就很多樣化了，比如花生紅棗小米粥、蓮子桂圓湯、枸杞紅棗煲雞蛋等等，都可以起到很好的補氣養血的作用，其中以烏雞湯效果最佳。只有身體裏的氣血達到了一個相對平衡的狀態，女人的膚色自然而然也就得到改善。

2、睡前護膚

膚色暗黃的妹子不僅要在飲食上注意，還要在護膚上下功夫。很多妹子膚色發黃是由於經常熬夜和護膚不當引起的。這時大家可以選擇一些功能型的面膜和護膚品，比如含有煙酰胺的精華類護膚品。之強調使用精華，是因爲精華的`功效是可以直接作用於皮膚最底層，從而從根本上改善膚色。而煙酰胺正式專門針對主要是針對膚色暗黃的，在晚上使用尤爲有效。堅持一段時間後會發現膚色有明顯的好轉。

3、保證充足的睡眠時間

相信許多膚色暗黃的妹子都有過這樣的經歷：在熬夜之後臉色會變得蠟黃蠟黃的。尤其是眼周和鼻翼兩側，發黃的症狀更爲明顯。然而在洗漱之後飽飽的睡上一覺，醒來會發現皮膚真的好了很多。那是因爲皮膚長時間處在壓力和輻射當中，它也會感到匱乏，從而表現出發黃的跡象。保持充足的睡眠就是最好的美容，這句話沒毛病。

4、適量的運動

運動無疑是護膚最好最安全的方式了。不僅可以使自己的體型更加健美，還能在運動過程中大量燃燒體內的脂肪毒素，並將其從流出的汗水中排出。經常運動的女性通常都是臉色紅潤有光澤。如果因爲工作忙，確實沒有時間去戶外做運動，也可以購買一些簡單的健身器械，在家裏做做有氧運動。長此以往，你會發現皮膚好了很多。