皮膚暗黃怎麼調理呢

都市生活節奏很快，熬夜也就成爲家常便飯了。有時爲了應酬，抑或爲了加班。相信熬夜的危害各位女性朋友也是知道的，其中臉色暗黃是其中一個影響最大的危害。那麼，有什麼方法可以有效改善皮膚暗黃呢？

補血補氣

“黃臉婆”最多見於天生脾臟不太好的人羣中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養氣的`工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。

充足睡眠

通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響着肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

戒菸戒酒

社會高速發展下帶給人以重壓，致使不少女性開始藉着菸酒來緩解壓力。但殊不知抽菸酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢，毒素無法正常排出而令肌膚髮暗發黃。這種情況下最有效的方法就是戒菸戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重質不重量。可以是牛奶或者豆漿，配些麪包蛋糕；也可以是一碗熱騰騰的肉絲麪或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能夠爲一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

燉湯

閒暇時間可以嘗試燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，加入紅棗、龍眼、山藥等；小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，多喝會使面色健康紅潤。豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能使皮膚更加白皙有彈性！

醋鹽水洗臉

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因爲醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。