怎麼美白全身皮膚最有效

俗話說“一白遮三醜”，臉部的美白應該重視，但全身美白方法比單純的臉部美白要下的功夫更多，全身美白是一個由內而外的護理工程。那麼怎麼美白全身皮膚最有效，給大家分享一些美白全身皮膚的方法吧！

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大，想全身美白，一定要抵禦紫外線的傷害。

2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

3、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

4、水是全身美白的美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿 、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助全身美白，增進免疫力。

6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是全身美白的好幫手。

7、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

8、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要儘量避免這些東西。

多吃富含維生素C食物

想美白，日常的飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬果，如黃瓜、草莓、番茄、橙子、獼猴桃菜花等，這些蔬果都富含豐富的維生素，姐妹們記得吃起來。

多食豆類食物及成品

多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐、牛奶等，對肌膚打造膠原蛋白非常有幫助，能令皮膚更白滑，是又廉價又自然的美白補品哦。

多喝水和花茶

每天多喝水，可以幫助排除體內毒素，讓皮膚水嫩，而花茶也能美顏，尤其是玫瑰花茶，具有消斑、除皺、養顏的.功效，美眉們平時不妨喝點玫瑰花茶、枸杞紅棗茶等。

面部美白

番茄加檸檬：將西紅柿搗碎和半茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在面部，保持20分鐘，讓皮膚充分吸收，最後用清水洗乾淨。

蕃茄蜂蜜美白：蕃茄1個、蜂蜜適量，將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻塗在臉部，約15分鐘洗去，每星期做1—2次。

手部美白

準備一根香蕉和一杯無糖酸奶，將香蕉去皮搗碎，再加入酸奶一起充分攪拌，可加入適量的橄欖油，增加滋潤感，敷在手部肌膚15分鐘，再用清水洗淨。

白醋：用白醋加入適量的清水，把手放進去泡10分鐘，手的皮膚會變軟，而且有美白功效。

腿部美白

把甘油和白醋按照1：3的比例兌成半杯，混合攪拌均勻後塗抹到腿部，膝蓋的地方多塗一些，10分鐘後用清水洗去，然後塗抹上牛奶，牛奶能夠鎖住甘油，使皮膚嫩滑。

蘆薈美白：蘆薈葉去刺洗乾淨，黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉，將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，將調好的糊抹在腿上，幹後洗淨即可。