秋季護膚補水小常識

身體的感知通常比天氣預報更準確。是的，隨着秋天的到來，皮膚也會因季節變化的原因變得乾燥和敏感。季節性皮膚需要加倍的保養。進入相對乾燥的秋季，空氣中的水分較少，再加上皮膚本身缺水乾燥，就容易引起一系列皮膚問題。以下小編爲大家整理了秋季護膚補水小常識的相關內容，希望對大家有所幫助！

1、及時補水

秋天一定要多喝水。從內部保證皮膚的水分供應。千萬不要感覺到口渴了纔想起來喝水。因爲水可以促進代謝產物的排泄，調節皮膚的ph值。除了補水之外，秋季的皮膚護理也需要做以保持水分。需要補充更多的膠原蛋白、維生素和礦物質豐富的食物，以改善皮膚營養和增加水分儲存。因此，所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

養陰清熱，滋潤乾燥，止癢是秋冬季皮膚健康的原則。食用蔬菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等果蔬、更多的維生素C、維生素E等，有助於促進皮膚膠原蛋白的合成，保護皮膚免受乾燥環境的影響，從而保持皮膚的保溼。補充適量的蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養物質，以滿足皮膚的需要。

3、防曬護理

許多仙女們認爲秋季沒有必要做防曬保護工作，但這一步還是不能缺少的。即使沒有陽光，皮膚也會無形地暴露在紫外線下。出門前，不僅要塗抹防曬霜，還要帶上其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15—25就可以了，不需要用太高的，因爲秋天的紫外線比夏天要相對溫和，如果指數太高，反而給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

睡眠對皮膚很重要。要想皮膚好，睡眠很重要！因此，秋乏季節，也要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，能及時排出皮膚垃圾，同時增強皮膚分泌油脂的能力，滋潤肌膚。最好的皮膚休息時間是每天2：00到6：00。因此，建議在22：00之前入睡。

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。到了秋天，皮膚已經很乾燥了，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。秋季要做到給皮膚補充充足的水分，用對一款洗面奶是至關重要的，此時不再適合那些油控的洗面奶，過度的`控油會使皮膚感覺格外乾燥，可能還會導致皮膚乾裂脫皮，所以儘量選擇較溫和的洗面奶洗臉。

6、遠離過敏源

如果你碰巧是敏感的肌膚，要特別注意敏感甚至過敏的問題。此時，你需要時刻注意皮膚的變化和不適，遠離所有會使皮膚過敏的因素，選擇溫和、無刺激性的護膚品，同時也適當地舒緩肌膚，使肌膚始終處於輕鬆舒適的狀態，防止過敏、痤瘡等皮膚問題的發生。

7、洗澡時間不要長

秋天不要長時間洗澡，否則很容易導致水分過度蒸發，淋浴的次數和時間可以適當減少。選擇保溼身體乳液。最好不要用肥皂。沐浴後一定要塗上乳液。除了直接補水外，還可以通過間接的方式來護膚。精油浴是一個不錯的選擇，或簡單的牛奶浴，但水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8、肌膚的保溼

凝乳和凝膠可用於達到保溼效果和水和油平衡。秋季天氣乾燥，可以隨身攜帶一瓶保溼噴霧，隨時給肌膚補充水分。補水面膜可以說是肌膚最好的水庫。可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好面部後，使用保溼度較高的晚霜，配合保溼精華一起用能增強肌膚吸收。