秋季護膚需要了解哪些小常識

隨着秋季的到來，季節變換，皮膚角質層代謝較慢，肌膚鎖水功能明顯下降。這時候當皮膚收緊，暗淡、斑紋、長痘、乾燥等現象就會出現，接下來小編整理了秋季護膚需要了解哪些小常識的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因爲水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的.養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。

3、防曬護理

很多MM以爲秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15—25就可以了，不需要用太高的，因爲秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上牀休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。秋季要做到爲肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風裏格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以儘量要選擇性質較爲溫和的洗面奶。

6、肌膚的保溼

秋天氣候乾燥，面膜是肌膚最好的水庫，面膜可以爲肌膚迅速補水，滋潤肌膚，預防皮膚乾燥，缺水，改善皮膚起皮的現象，秋天敷補水保溼的面膜是最適合不過的，緩解因季節氣候導致的皮膚敏感，有效保護肌膚，提高肌膚的潤澤度，使肌膚持久水潤，所以秋天是需要經常敷面膜的。