葡萄
改善你的膚色，多吃水果還能起到美白保溼的作用，葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
蘋果
幫你遠離疾病，這不是沒有道理的。因爲蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下：
許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便祕之顧慮，這是因爲蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
櫻桃
鐵質最豐富，所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節腸胃功能。
孕婦多吃以上幾種食物具有非常好的.美白功效，而且這都是一般的水果，不會對肚子裏的寶寶帶來任何危害，希望對您有一定的幫助。女性在懷孕的時候是很辛苦的，做任何事情都要考慮到寶寶的健康，所以在美白的時候也要考慮的寶寶的健康。
