1、吃抗氧化的食物
我們生活在重重霧霾之下，吃着不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的`話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。
2、必須戒菸
如果仔細觀察，你會發現周圍抽菸的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香菸中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽菸扮相很美，也請阻止他繼續下去。
3、不熬夜晚睡
皮質醇是一種身體內的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6-8點，最低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質醇的調節至關重要。合理睡眠——早上最晚8點起牀，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質量的大前提，也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。
