想要肌膚美白內調加外養
中醫認爲肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下，就會呈現肝氣鬱結，肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在於中醫認爲脾主統血，也主肌肉、主四肢。
所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧會影響消化功能，就會產生脾虛的現象。至於腎在中醫則認爲是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，如果操勞過度就會引起虛火上升，鬱結不散，皮膚會變得粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由於“肺爲氣之主，腎爲氣之根”，如果是有腎虛或者是腎水不足的情況，就會影響到肺臟功能，從而導致膚色跟着變差。
對症調理是關鍵
怎麼吃才能健康白皙，想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了，因爲每個人膚色暗沉的狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同，中醫認爲當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
中醫美白小訣竅
血虛的調理
面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
調理：有這種情況的人應該從補血下手，平時在市場上很容易買到的`四物產品就很不錯，不過注意裏面的“地黃”一定要選擇熟地黃才能夠起到補血的作用，並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。
腎氣不足的調理
面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
自察：腎氣不足，通常是因爲太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。
調理：中醫認爲“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨蔘、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。
宮寒的調理
面色：臉色鐵青的人膚色其實算白，也是因爲缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。
自察：這類型的女性通常是因爲平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
調理：必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。
中醫美白小訣竅
陰血不足的調理
面色：皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因爲陰血不足，內有燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。
自察：引起陰虛通常是因爲熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便祕、口乾及眼睛酸澀。
調理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。
