外養
1、隔離不能少，洗護很重要
上網前先做好護膚隔離工作，可以有效防止污染環境和輻射的侵害;上網後立即用溫水徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品，可以減少傷害，潤膚養顏，這對於經常上網的美女們真可謂是小舉動大功效。
2、綠植來幫忙，吸收輻射
仙人球、仙人掌等綠色植物具有吸收電磁輻射，釋放氧氣的作用，在電腦旁擺放這些植物，不僅可以減少輻射危害，而且美觀清秀，裝點了辦公環境，讓人心情愉悅。
3、關於電腦
最好以能看清楚字爲準，儘量保持與顯示屏50-75釐米的距離;可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板;周圍不要放置閒雜金屬物品，以免輻射加倍;調整好屏幕的亮度，越亮輻射就越強;選擇新款的電腦，舊電腦的輻射較大，一般是新電腦的1-2倍。
內調
1、多吃高蛋白的、含維生素高的、含磷脂高的食物
蛋白質是人體細胞的“靈魂”，維生素具有調節神經等作用，磷脂是大腦的“能源”之一，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。三大品類食物，爲抗擊輻射保駕護航。
2、多吃胡蘿蔔、橘子和海帶
胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素，是一種強有力的抗氧化劑，從而避免細胞發生癌變，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的.損害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首，同時橘子中有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。海帶中的褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。
3、三兩杯茶，簡單有效
綠茶中的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，既可以直接清除輻射中產生的自由基，減少臟器的損傷，提高機體的免疫力;又可以對機體造血功能起保護作用，從而達到良好的抗輻射效果。
如果說，紫外線的輻射已經讓你防不勝防了，那麼對於電腦的輻射，你可更得多加小心了。畢竟，現代人對電腦的依賴性很強，每天都會花很多時間在電腦以及其它的電子產品上，這在無形之中就給肌膚造成了負擔，爲了不讓肌膚受損，爲了不讓美麗打折扣，你不防也得防。
