皮膚美白的方法介紹

擁有美白的皮膚是每個女性都向往的，然而現實往往不同，隨着年齡的增大，越來越多的女性朋友有皮膚的問題。其實，想要有美白的皮膚並不難，一個合理的生活習慣加上正確的臉部護理，就能有效美白。那麼，生活中有哪些皮膚美白的好方法呢?

1、小心保護皮膚。當皮膚出現黯淡無光時，我們就需要小心呵護自己的皮膚，使臉上的斑點消失在日常的皮膚護理中。爲美白肌膚提供足夠的水分，由於冬季的皮膚嚴重缺水，不僅容易引起皺紋，也容易形成斑塊，這時非常危險的。因此，在冬季，我們要提供足夠的水，來避免皮膚的乾燥，出現雀斑等，從而有效美白。

2、美白的產品。美白產品，可以有效淡化臉上的黑色素，有一定的輔助效果，並且有很好的去除斑點的效果，但切記不要亂用一些不好容易引起過敏的產品，這樣才能遠離皮膚過敏等情況。

3、堅持按摩皮膚。每天按摩皮膚，能有效促進皮膚的新陳代謝和血液循環，增加皮膚的彈性，有助於皮膚擺脫黑色素。可以防止斑點的發生，遠離面部長斑，健康美白。

4、良好生活習慣。想要美白，不只是皮膚護理，在日常生活中，我們應該養成良好的習慣，有助於美白我們的肌膚。合理的休息，可以保證正常的睡眠，讓皮膚有時間，以保證新陳代謝和排毒。此外，儘量不要經常熬夜，以避免體內毒素不能排出，使皮膚暗淡。

所以，美白的方法很簡單，但很多方法的效果並不明顯，這就要取決於平時的堅持，細心注意。此外還要注意飲食。不要吃辛辣、油膩的'食物，多吃含有豐富的維生素C食物和膠原蛋白，可以美白皮膚。也可以在醫生的幫助下，用手術方法可以最快的進行美白。

女性快速美白皮膚的方法

一杯白開水

早晚一杯白開水，對你的皮膚很重要，可以清潔腸道，補充水分。

一個蘋果

大家都知道蘋果是美容佳品，但堅持吃的有幾個?小輝身邊有位男同事，不熟悉的人看見他，都以爲他是位三十多歲的大叔，他的皮膚緊緻光滑，白白淨淨。可是他的真實年齡是——50歲，年輕十幾歲有沒有?大叔說，他的祕訣就是：一天吃一個蘋果!不分冬夏，常年如此!

蘋果中所含的維他命c能抑制皮膚中色素的沉着。保證一天一個蘋果，可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

一杯醋

女人還是有點“醋意”好。每日三餐吃點醋可以美白，假如你住地的自來水水質較硬，可以在洗臉水中稍微放一點白醋，能起到養顏的作用。

一杯酸奶

女性最容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食用品，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女性應保證每天喝一杯酸奶，喝酸奶還可以讓你的皮膚白白的。

一瓶防曬

別以爲冬天你就不需要防曬霜了，大錯特錯!防曬需要365天無死角。知道大S爲什麼那麼白嗎?她在書裏寫，即使呆在屋子裏，她要到窗前看一看，也一定要先塗上防曬霜。冬天防曬倍數可以降低，但至少也要SPF15倍!無處不在的散射光把你曬黑一點倒沒那麼可怕，但它可以把你曬老!

一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、茶氨酸，能起到抗氧化、中和遊離子的作用，不但可以美白，還可以祛除皺紋、斑點。是整天對着電腦的女性尤其需要。

一張面膜

據說范冰冰每年要敷掉四五百張面膜，平均每天超過一張。如此頻繁地敷面膜，敏感的同學可能會受不了，皮膚會變薄、變紅，你可以根據自己的皮膚找到合適的量，但無論如何，一週一片面膜是打底的量，清潔面膜，保溼面膜、美白麪膜均可。

女性快速美白皮膚的竅門

1、多喝冷開水

冷開水比熱開水能起到更好的保溼效果，每天最少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎護膚作用，只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚纔會變得更加白皙。

2、洗臉次數不宜多

每天洗臉的次數不要太多，因爲太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數，而且沒種皮膚洗臉次數也有不同，洗臉的時候最好選擇適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚纔是最好的。

3、作息要規律

充足的睡眠，能夠很好的舒緩生活壓力，因爲每天晚上10點到凌晨1點的時候是護理肌膚的最好的黃金期，這個時間人陷入沉睡可以使肌膚變得更加嬌嫩，平常也要保持開心愉快的心情肌膚也會跟着心情越來越好。多聽聽音樂，也是美白的好幫手。

4、多吃維c蔬果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由於其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦一款美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裏頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

生活中快速美白的方法

一、淘米水

相信大家都有發現，在生活中有需要都人都會使用淘米水進行美白肌膚。至於爲什麼使用淘米水呢?

淘米水洗臉能夠亮膚保溼，因爲大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養成分。能夠高效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚的抵抗力，這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉着了。

二、豆腐

豆腐是一種非常具有營養價值的食物，豆腐對人體的肌膚起到了很多的美白作用。

豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。

每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗乾淨，每週兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。

三、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內能轉換成維生素A，而維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用，並能防治皮膚粗糙。

胡蘿蔔是一種非常營養的食物，胡蘿蔔可以是我們的肌膚變得美白。改善雀斑。每次將胡蘿蔔弄碎，然後留下汁液，每天早晚用胡蘿蔔汁拍臉，並飲用一杯胡蘿蔔汁，有祛斑的作用。

四、蛋清

蛋清裏含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗乾淨，然後將準備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上。