體虛多汗、白胖怕冷、黑瘦身材、痘痘不斷……這些症狀，並不少見，如何根據症狀選擇適合自己的食療，是一門值得研究的學問。
體虛：多吃牛肉益氣餐
身體類型：氣虛型體質
對症入座：從小就小病不斷的張小姐是個“現代林黛玉”，她經常說話沒有底氣，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至還容易頭暈、健忘。
飲食重點：這種體質的人亟需補充營養和熱量。中醫上講五穀爲養，所以優質米麪和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物，且多吃溫性食物補養的效果更明顯。
食療招數：牛肉益氣餐
具體做法是：每餐低溫煎50克左右的牛肉片，配上少許鹽和黑胡椒，再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質溫和，具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效，特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃。
如果您屬於身體瘦弱型的體質，最近反應又特別明顯，您可以把午飯換成牛肉益氣餐，連續吃一週。
白胖怕冷：吃菱角驅寒餐
身體類型：陽虛型體質(虛胖型)
對症入座：32歲的張先生是個IT高級工程師，雖然他看起來又白又胖的，好像“營養不錯”，但是，辦公室裏哪撥感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房，同事們就開玩笑說，他這身肉可不怎麼結實呀!最讓人想不透的是，他這個體型還特別怕冷，早早地就把保暖內衣給套上了。
祛痘美白妙招
妙招一、雙管齊下
想快速擊退青春痘，內服結合外用（藥膏、針劑）的醫師處方效果最快，約3～5天就可以解決。
以內服用藥來說，抗生素是最常見的擊痘處方，可以幫助消除青春痘的紅腫；另外，部分醫師也會視你的體質和痘痘形成原因開立女性荷爾蒙用藥，讓你在短時間擊退痘痘。
妙招二、正確使用藥膏
外用的抗生素藥膏，一般都是用來對付已有膿包的青春痘，它一樣可以幫助青春痘消除紅腫，這種藥膏藥性較強，原理在破壞傷口，加速之後的復原，所以在塗抹時可以用化妝棉沾取藥膏，溼敷在皮膚上，而不要直接塗擦，纔不會過度刺激傷口。
妙招三、A酸妙用多
口服A酸目前在醫學上可說是最能全方位治痘的方法，不管是青春期痘痘、女性MC、長期用藥卻不見效果……等不同原因形成的痘痘。
口服A酸的`效果好，但也有一些副作用，比方像皮膚出油減少了，相對也會較幹，所以建議在服用的期間要做好皮膚的保溼。
妙招四、痘痘針
痘痘針的原理就是類固醇治療，不過要針對夠大的青春痘囊腫纔有效。在施打痘痘針之後，痘痘會快速消腫、消炎，等到膿包裏的東西排出之後，可以用乾淨的棉花棒在痘痘旁邊輕輕按壓，幫助裏頭的組織液全數排出，纔不會讓青春痘只解決一半。
妙招五、抗痘妙方
如果你不急着擺平痘痘，果酸換膚也是很好的擊痘方法。
果酸換膚是由專業的醫師個人量身訂做，調出不同濃度的果酸，塗抹於肌膚上，它的原理在於去除老廢角質，加速皮膚的新陳代謝，幫助清除毛孔阻塞，除了可以抑制粉刺和青春痘的形成，也可以當做痘痘肌膚的密集調理，只要5～7天的時間，就能解決粉刺及青春痘。
妙招六、清潔最重要
自己在家處理青春痘，“保持乾淨”是最重要的原則。最好不要直接用雙手去擠青春痘，指甲的壓迫反而會給青春痘更大的壓力，讓傷口紅腫得更嚴重。自己要處理的話，雙手一定要先洗乾淨，然後要使用的挑針或青春痘棒也要消毒乾淨，用高溫殺菌或酒精消毒都可以。
當你把青春痘擠出來之後，一定還要再進行局部加壓，讓殘餘的組織液出來，接着再塗抹抗生素凝膠，纔算完成全部程式，這樣做能預防傷口二度感染。
