如何保養自己的頭髮

如何保養自己的頭髮？很多人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是換了很多牌子的洗髮水還是不行，還是出現了，乾枯，分叉，打結等一系列問題，怎麼才能讓自己的頭髮變的烏黑亮麗呢？小編給大家整理如何保養自己的頭髮的文章，希望對大家有所幫助。

第一：定期修剪頭髮和正確梳理

如果我們的頭髮長期不修剪的話，髮尾就會變的很毛躁乾枯，分叉的也多，髮質也就越來越差，所以我們一定要定期修剪頭髮，一般每兩個月修剪一次髮尾，能夠去掉分叉的頭髮，使頭髮看起來更加順滑。在選擇梳子方面，建議大家選擇桃木梳。在冬天的時候，頭髮都會產生靜電。

用桃木梳能夠有效改善靜電，用塑料梳的話，會產生很多的靜電，導致我們梳頭不方便，使用桃木梳能夠減少對頭髮的傷害。另外，我們洗了頭之後，在頭髮還是溼的時候，我們要選用寬齒的梳子，這樣對頭髮的傷害也會有所減少。

因爲頭髮溼的時候，往往都是比較亂的，如果這時候使用細齒的梳子去梳頭髮的話，就很容易拉扯頭髮，損傷頭髮不說，還可能扯傷頭皮，所以保養頭髮在選梳子這方面也很重要。

第二：定期洗頭

清潔很重要，一般兩到三天要洗一次，在洗頭的時候，也要控制好水溫和洗頭的力度，水溫太高會損傷頭髮，力度大太則會損傷頭皮，水溫一般控制在四十度左右。

再者，好多人洗完頭髮的時候，都喜歡用吹風機吹乾，這快到是快，但是對頭髮的傷害是很大的，風筒吹的頭髮會很乾燥，還會很蓬鬆，想要使頭髮長的越來越好，還是自然風乾比較好，這對於頭髮的保養來說也是值得重視的。

第三：塗抹護髮產品

在日常護理中，塗抹護髮產品也很重要。在洗髮後，裏髮根三分之一處塗抹護髮產品，在稍加按摩頭皮，能夠促進頭髮吸收養分，同時也可以減少頭皮對該護髮產品的過敏程度。

第四：要注重日常的護理

綁頭髮的時候不能綁的太緊。建議使用電話線那種類型的橡皮筋來綁頭髮，還有也要減少那你發燙發的次數。因爲大部分染髮劑中都含有大量的化學成分，這些成分是對人體的傷害是很大的。在染髮燙髮後，日常的護理也很重要。

不同髮質護髮方法

秀髮缺水，出現乾澀枯燥的髮質，甚至會導致掉髮現象。美容護膚專家提示，當出現了乾澀枯燥頭髮問題，就要及時的養護才行。那麼，頭髮乾澀枯燥要如何保養呢？一起來看看吧。

1、受損髮質：染、燙、吹或陽光、空調的傷害，導致頭髮枯澀無光，沒有生命力。

補水重點：隨時注意保溼，一瓶具有修復作用的亮發水是必不可少的，此外爲了讓你的髮絲堅強起來，也可以在洗髮水中適當地加一些橄欖油，這樣可以更好地鎖住髮絲中的水分，又可以令秀髮看上去水亮順滑。

2、油性發質：皮脂腺分泌過度，洗髮護髮不當，導致髮根油膩，頭髮看起來粘粘膩膩的。

補水重點避免使用過燙的水洗頭，以免過度刺激頭皮，甚至可以考慮用溫水或冷水洗髮，這樣即使不過多地補水保溼，也可以令秀髮水亮，還不會出現油膩膩的局面。同時，護理的過程中，也不必過度按摩頭皮，以免新陳代謝促使油脂分泌過速。

3、中性發質：基本上來說，是健康光澤的頭髮，進可攻，退可守。

補水重點：這樣的髮質基本上是比較容易打理的，一般的家用保溼補水的洗髮水就可以實現爲秀髮補充水分的效果，當然如果能夠每個月爲頭髮做一次深層的補水，效果就更加理想了，當然這要到專業的髮廊裏纔可以。

4、乾性髮質：水與蛋白質處於失衡狀態，以致頭髮容易斷裂失去光澤，摸起來也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。

補水重點：這是最適合做hairspa的髮質，同時洗髮時要加強頭皮的按摩，注意要讓洗髮水在頭上多停留一些時間，便於更好地吸收。

每週至少護髮一次，並且選用滋潤度強的.洗髮潤髮產品，在每次清潔時做加強。平時避免陽光傷害，隨時補充水分、蛋白質，避免過度高溫的吹風。

六大水果滋養你的秀髮

　　1、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　2、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　3、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

　　4、木瓜

木瓜被世人譽爲萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　5、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　6、楊桃

楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

水果營養價值豐富，經常吃就能起到食療養髮的效果了。專家提示，用水果來養髮，不僅方法簡單，其養髮的效果也非常好。如果你對這些水果的養髮效果感興趣，那就趕緊來試一試吧。

女人都是愛美的，爲了讓自己看起來更漂亮，很多人選擇去染髮、燙髮，但是這樣很傷頭髮，做完頭髮後我們的頭髮往往都會變得乾枯、發黃，因此，一定要注意保養頭髮。

中國人對頭髮之美的追求可以追溯到上千年前，在中醫裏，有一套很完整的理論針對美髮，頭髮保養，以及止脫生髮等。現在介紹一種中醫偏方，可以讓頭髮光澤亮麗，還有自然香味。

中醫護髮偏方

水仙適量（花、葉、根不限）煎湯洗之，每日一次，沐浴可每週一次。能香發潤膚、利汗爽膚。藥方：水仙適量（花、葉、根不限），煎湯，用其洗頭，每日一次，可以使頭髮烏黑亮澤，散發清香。另外，也可以用其沐浴，每週一次。能有滋潤肌膚，利汗的作用。

以下還有幾種保養頭髮的藥物。

　　1、黑芝麻

含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。具有補血生津、潤澤皮膚、養髮之功效，爲滋肝腎、養五臟的理想強壯劑。適用於早白、貧血萎黃等症。

　　2、何首烏

含有卵磷脂等營養成分，具有養血祛風之功，並有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用，可促使頭髮黑色素的生成，從而使頭髮更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量澱粉。澱粉水解後生成的葡葡糖具有很好的潤髮作用，是配製調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含的卵磷脂爲細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生育，從而延緩細胞的衰老及益壽延年。

　　3、丹蔘

丹蔘的主要功效是活血祛瘀。由於丹蔘含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛髮黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、乾燥等症。同時，丹蔘本身爲紅色，熬製後紅色紫草素會溶於油中，具有美容作用，。可將其添加於各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強皮膚彈性等多種功能。

　　4、核桃仁

核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。”

　　5、芡實

又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質澱粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美髮功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑髮可明目。”

用中藥防止脫髮。

1、白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。

2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此法長期應用，可防止脫髮。

3、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。本方尤適用於腎虛型脫髮。

另外，生活中要注意下面兩點。

適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。