女人夏天怎麼保養，一年四季當中，夏天是所有季節當中紫外線最強的時節，如果沒有做好肌膚保養工作，將會帶來更多的肌膚問題，到底女人在夏天應該要怎麼保養呢？不如看看下面文章是怎麼介紹的吧！
女人夏天怎麼保養1
1、防曬護理
注重防曬霜：一年四季都需要防曬,紫外線是人類肌膚乾燥缺水、斑點暗黃、衰老鬆弛的最大元兇,所有的美容顧問都建議大家每天必須做好防曬工作,否則所有補水和美白護膚工作都是半途而廢。出門前一定擦好防曬霜,遮陽傘,太陽鏡等。
如何選擇防曬產品：夏季紫外線比較強烈,建議選擇塗抹防曬指數大於30的,冬天選擇防曬指數10-15的,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬產品;乾性皮膚選擇霜狀;中性皮膚選擇乳液狀的。對於戶外海邊玩耍的最好選擇防水型的防曬霜。
2、清潔很重要
塗抹防曬產品一定要卸妝,因爲現在有很多是防水功能的防曬霜,比較難清洗,所以,塗抹防曬霜是需要卸妝。再加上塗抹防曬霜在肌膚表面吸附,夾雜其他護膚品,單純的洗臉是洗不乾淨,這樣會影響肌膚對護膚品的營養吸收,也會阻礙毛孔的通暢,引發痘痘,所以卸妝清潔很重要。
3、其他方法
不要讓皮膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
塗抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。
眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水裏,然後放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。塗抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。
新鮮雞蛋個,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
女性夏季護膚吃什麼
1、豆漿
豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃,但營養專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類
深海魚類不只是優良蛋白質的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
4、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高,並含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。
女人夏天怎麼保養2
1、清潔皮膚
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的.感染，引起毛囊炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
2、補充水分
由於夏日溫度升高，皮膚水分極易蒸發，爲了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保溼類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。
3、注意防曬
夏天，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑、即所謂“曬黑了”。所以，女性在夏天，往往更容易出現色素斑、雀斑和黃褐斑。
因此，夏日裏外出一定要記住保護好你的皮膚，戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。
不過這些“表面文章”還不能從體內遏止黑色素生成，平日裏還需要每天服用天然維生素E，從體內根除自由基。因爲維生素E具有強大的抗氧化威力，是“自由基最直接的捕獲者”。所以它能從根本上遏制黑色素生成、防止色素沉着。
女性夏季護膚的食譜
1、淮山銀耳雞腳湯
材料：雪耳半朵,新鮮雞腳6只,瘦肉150克,淮山250克,胡蘿蔔半個。
步驟：雞腳剁去指甲,斬成兩段,瘦肉切件,放進冷水鍋中,加入薑片和幾滴白酒,煮開後撈出沖洗乾淨血沫;雪耳泡發至軟,去蒂後撕成小朵,淮山和胡蘿蔔分別削皮後切厚片;全部材料放進湯鍋,大火煲至水開後,轉小火煲2個小時;放鹽調味,就可以盛出來喝啦!
2、綠豆百合羹
材料：綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。
做法：將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;然後洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛;3、然後加入適量的糖調即可。
功效：美白、滋潤肌膚,排毒。
