夏季護膚知識，不同的人有不同的護膚習慣，清潔面部之後就是保溼鎖水，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑，小編整理了夏季護膚知識，希望對你有所幫助。
夏季護膚知識1
1、補水仍是重點
我們一年四季都在補水，爲什麼夏季護膚仍然強調補水呢！因爲夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚乾燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢！
2、幹發入海最傷發
如果你去海邊或者游泳池游泳，千萬不要幹着頭髮就跳下去游泳。因爲海水裏的鹽分和游泳池裏的消毒水會侵害頭髮健康。如果在游泳前把頭髮用清水弄溼，頭髮上就會有一層保護膜，抵禦有害物質對於頭髮的侵害。
3、去游泳還化妝
去游泳就不要化妝了，來到海邊或者游泳池，在進入游泳之前最後要做的事情就是！其實打定主意去游泳就別化妝了。
4、忽略頭皮保養，最好常戴帽子
夏日炎炎，對於頭皮保護，很多人都不以爲然。強烈的太陽光會損傷頭髮，而且破壞頭皮，所以最健康的方式就是出門戴上一頂帽子。
5、夏天美容護膚應多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得過度以免皮膚髮黃。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
6、一天就塗抹一次防曬霜
很多MM都只在早上塗抹防曬霜，從早到晚就靠早上塗抹的防曬霜，這是沒有效果的。其實正確的方法應該是每隔一個小時就要塗抹一次！SPF15及以上的'防曬指數產品纔有效果。
7、不重視頭髮防曬
很多美女只對臉部塗抹霜，但是忽略了對於頭髮的防曬。如果你整天在戶外運動，那麼在夏季塗抹頭髮防曬是非常必要的，適當時候用帽子遮蓋住頭髮將是不錯的保護措施。
夏季護膚知識2
夏季護膚食譜
1、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等
功效。
2、蜂蜜
有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
3、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
4、姜
姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能預防輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
6、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
7、西紅柿
有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
8、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
9、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
