食療吃什麼東西美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，清潔面部之後就是保溼鎖水，正確的美白方法其實是非常簡單的，護膚是由一道道工序組成的，教你食療吃什麼東西美白，護膚小技巧！
食療吃什麼東西美白1
食療美白：吃啥物品美白皮膚？
一、青檸檬
被稱作“維生素C庫房”的青檸檬，在美白水果中，或許是排首位的。青檸檬具備去黑色素、潔白皮膚、協助皮膚耐老化的功效。每日一整片檸檬泡水喝，能給你的皮膚嫩白無暇，用青檸檬祛斑美白，不但能夠吃可以敷的。青檸檬中帶有的很多果酸成份，能變軟皮膚角質層薄，除去老繭，推動肌膚基礎代謝。
二、絲瓜粥
絲瓜粥具備盈潤肌膚、去斑、減肥瘦身的作用。提前準備稻米100克，絲瓜1個，薑片適當。先將稻米清洗放進冷水熬煮，絲瓜清洗切條，薑片切條。待稻米熬煮30分鐘後，再添加切完的絲瓜和薑片，熬煮至粘稠狀就能，每天服食再次。
三、番茄
番茄含豐富多彩的維他命C，能美白皮膚，去除色斑，並且西紅柿的營養十分的豐富多彩，發熱量低，不但能美容美體還能瘦下去。每日服用喝一杯新鮮的番茄汁。番茄中帶有的.酸鹼性液汁能夠幫你均衡肌膚的ph值。改善膚質黑和不光滑，將番茄汁擦抹在臉部20分鐘後清洗，美容美體實際效果很好。
四、草莓苗
草莓苗帶有豐富多彩的維生素A，維他命A能修補皮膚，推動脆化體細胞的掉下來，使肌膚體細胞新生兒。並且其糖份達到6%-10%，並含多種多樣果酸、維生素及礦物等，可提高肌膚的延展性，美白滋養皮膚。常常服用草莓苗，可讓肌膚光滑，還能防止色素沉澱。值得一提的是，草莓苗中還帶有豐富多彩的維生素A和鉀質，能使秀髮身心健康生長髮育。
五、彌猴桃
含有維他命C的彌猴桃具備強力美白皮膚功效，一斤彌猴桃的維生素C含水量均值達到95.7mg，擁有“水果中的王者”的美名。帶有的維他命C和E成份具備抗氧化性功效，能清除黃褐斑和痘痘，還能提高肌膚的延緩衰老工作能力。彌猴桃還帶有很多的可溶化學纖維，能協助身體消化吸收，避免嚴重便祕狀況。彌猴桃中豐富多彩的礦物，能維護頭髮，讓秀髮免遭髒環境污染，使秀髮愈發豐瑩盈潤。
六、薏米美白
你是常見的中藥材．也是廣泛、常吃的東西，味道甘淡微寒，有益水消炎、健脾胃祛溼、舒筋除痹、清熱解毒放膿等作用，爲常見的芳香化溼藥。你含有蛋白、糖分和身體所必不可少的8種碳水化合物，有較強的美白皮膚作用，另外能使皮膚越來越光潔、細緻。是許多知名護膚品的主推成份。
食療吃什麼東西美白2
維生素E含量多的食物
衆所周知維生素E具有減少色素沉着的作用，同時還可預防青春痘，因此對於冬季上火喜歡長痘的MM就具有很好的食療價值。
維生素E含量多的食物主要有各種堅果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事實上堅果類食物不僅含有豐富的維生素E，同時堅果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少皮膚氧化，防止色素沉着，幫助皮膚恢復彈性。
此外像海蝦，植物油，小麥等也都是維生素E的重要來源之一，因此秋冬季護膚可適當吃這些食物。
維生素A
冬季氣候過低，加上運動量過少，人的新陳代謝，血液循環也跟着變化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季護膚就要多吃維生素A豐富的食物。
維生素A的主要來源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，紅薯等都屬維生素A相對豐富的食物。
膠原蛋白
膠原蛋白具有延緩衰老，幫助活化細胞，美化皮膚的作用。特別是對於過了25歲的女人而言日常多補充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢？
膠原蛋白的主要來源有動物的肉皮比如像豬皮，豬腳等。
維生素C
維生素C幾乎是美容養顏的代名詞，而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。
美容水果。
1、石榴
對於整天致於電腦前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗輻射，減少環境的污染，同時還有利於滋養皮膚。
2、櫻桃
櫻桃不僅是維生素C，鐵質，維生素A的代名詞，同時還具有去皺除斑的作用呢？
3、葡萄
冬季保溼，抗氧化就多吃葡萄，因爲葡萄中含有豐富的B族維生素和礦物質。
4、檸檬
檸檬不僅美白，同時還抗氧化，防衰老，抑制色素沉着。
