6種有效預防脫髮的方法

6種有效預防脫髮的方法，脫髮對於很多人來說應該是一個讓人頭痛的問題了，特別是隨着社會的發展，熬夜的人變多起來，脫髮一族也開始逐漸興盛，而如何做能預防脫髮成了脫髮一族最關心的問題，下面爲大家分享6種有效預防脫髮的方法。

6種有效預防脫髮的方法1

一、掉髮宜補充植物蛋白

可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。

二、可以多補充鐵質

多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等等。

三、宜食含碘高的食物

宜多食鹼性的物質，如新鮮的蔬菜、水果。

四、宜多食含維生素a的食物

比如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。

五、宜多食含維生素e豐富的食物

如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。

六、宜多吃富含維生素c的食物

然後還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

6種有效預防脫髮的方法2

防脫髮祕密一：清潔方式要對

女性不要只有肌膚才需要精心徹底的清潔，其實頭髮也是同樣需要你這樣對待的，因爲脫髮最直接的原因就是因爲毛囊受到阻塞，導致頭部油脂分泌過盛，從而印象髮絲毛囊的新陳代謝，導致脫髮，在洗髮的時候首先將洗髮水擠在掌心中，然後沾取少量的水將洗髮水揉搓氣泡，然後塗抹在髮尾處，再到頭部頂端進行清潔，記住洗髮時要用洗髮水清洗兩遍才能洗淨。

防脫髮祕密二：不要過度染燙

時下追求個性和美麗的女生喜歡經常染髮燙髮，但是卻不知道這樣反覆不斷的折騰頭髮很容易影響其健康，還會讓頭髮變得異常脆弱，染燙髮藥劑中的物質會擾亂頭髮的正常生長，最終的結果很可能就是變成禿頂。如果你非得要燙染頭髮，那麼就選用質量好的.染燙髮藥劑，挑選具有滋養性的洗髮水和護髮素，並且保證給頭髮定期做一個發膜，讓其慢慢修復。

防脫髮祕密三：保持營養均衡

秀髮除了外養內調也是很重要的，頭髮的主要成分是蛋白質和鐵，那女性在日常飲食上就要多補充一些蛋白質和鐵，給頭髮充分的補充營養，特別是在女生生理期前後尤爲重要，要知道只有頭髮充分吸收到了營養，纔會更加健康和茂密的生長。

防脫髮祕密四：根據季節變化護髮

不僅僅只有肌膚纔會因爲換季而變得敏感，其實秀髮也是同樣會敏感的，在換季的時候，頭髮會因爲不同的氣溫而受到刺激，特別是冬天的冷空氣，所以一定要小心翼翼的呵護秀髮，首先是要選對洗護產品，不要經常將頭髮束縛住，要讓它做處於自然放鬆的狀態下，另外更不要隨意拉扯頭髮，這樣會加重掉髮的症狀。