吃什麼頭髮長的快？頭髮對於一個人的個人形象是非常重要的，但是在現在這個社會，很多人由於各種各樣的壓力導致頭髮不見長，那麼吃什麼頭髮長的快呢？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。
吃什麼頭髮長的快1
1、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫髮的主要原因，所以要想讓頭髮長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等，都有非常不錯的生髮效果。
2、多吃富含植物蛋白的食物
脫髮的人頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫髮的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
3、水果蔬菜也有促進頭髮生長的功效
隨着經濟的高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭髮停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭髮生長。
4、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增強人體的甲狀腺功能，有利於頭髮生長和保持光澤，所以掉髮的朋友可以多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、多吃富含維生素E的'食物
據科學研究究表明，維生素E可以有效的抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長，萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，想要生髮的朋友可以多吃一些。
6、多吃堅果
堅果中富含脂肪酸，能有效的改善髮質，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇，要想促進頭髮生長，那麼每天就需要攝入一百克左右的堅果。
吃什麼頭髮長的快2
頭髮不長原因
1、飲食不規律
年輕人、上班族飲食不規律，爲了保持身材節食或者肉類攝入不足，導致維生素、蛋白質缺乏，不能供給頭髮生長所需，從而導致頭髮不長。
2、頭部血液循環不好
血液中含有營養物質，頭部血液循環較快，頭髮吸收營養物質較多，生長就快，相反，頭部血液循環不好，頭皮新陳代謝減慢，就會影響頭髮生長。
3.患有頭癬
頭皮毛囊炎或者頭皮外傷的患者，毛囊受到損傷、破壞，導致毛囊功能退化，頭髮就會不長或者脫落，只要毛囊功能恢復正常後頭發的生長就會恢復正常，脫落的頭髮可以再長出。
