最有效的減肚腩的中藥方子，對於胖胖的人羣來說，減肥瘦身的整個過程是比較艱辛的，每個人想減的位置都不一樣，有些想瘦腿有些想瘦臉也有些想減手臂上的贅肉，還有比較難減的肚子上的一些肉肉，下面小編爲大家分享最有效的減肚子的中藥方子，希望對大家有幫助。
最有效的減肚子的中藥方子1
1、喝開水或茶水
針對體寒女士來講，水爲最好是的“靈丹妙藥”。據韓醫藥學中記述，開水具備將身體類化合物排出來身體之外的作用。不是說喝開水就能馬上奏效，但能夠推動血液循環系統，清除便祕，因而要堅持不懈地做下來纔可以有利於減掉小肚子。
睡醒後或空肚時喝一杯水，常常喝熱綠茶葉有利於減肥瘦身。
2、維持小肚子溫暖
爲凸起的小肚子而苦惱的人，在其中很多人腳子涼。
冰冷的腹部是腹部肥胖的原因，請讓小肚子維持溫暖。提前準備一個暖手袋，平躺着或看電視劇時放到腹部上。讓肚子熱起來，推動循環系統，有利於減肥瘦身
3、做小複式吸氣
用心做小複式吸氣。每日臨睡前必須抽時間做一做。小肚子會出現驚訝的實際效果。
呼吸時，一邊挺着腹部，一邊用鼻部漸漸地呼吸，隨後閉氣3~5秒左右。
呼吸時，一邊縮腹，一邊漸漸地出氣。
4、洗澡的時候做腹部按摩
腹部按摩能激話內臟器官功能，清除便祕，降低腰部贅肉。躺在浴盆裏，閉着眼於做推拿，或是冼澡後擦抹潤體油或潤體乳。
血壓以肚臍眼爲管理中心，順時針轉圈推拿。
血液用手指尖用勁地邊按摩肚子，邊劃圈。(一樣也是順時針)
5、指壓按摩腳指頭
輕按大腳趾和二腳指頭中間的位置(與消化吸收作用相關)。
從右腿剛開始推拿，每日推拿10分鐘有利於因內臟器官問題造成的腹部肥胖
6、 維持恰當的走姿
恰當的走姿是減去小肚子的非常簡單的方式 ，行走時一定要擡頭挺胸，雙眼側視正前方，縮腹緊臀。那樣小肚子不但會越來越平整，還能打造出極致的人體曲線圖。
7、根據腹部運動來鍛練腰部肌肉
此方式 最好是在小肚子減去某一水平完去做才合理。
在小肚子凸起的情況下做該項健身運動，不但人體累，並且腹部肉會發硬不容易減去。
假如要做仰臥起坐，上半身不必徹底平起，站起至45夾角後再返回原點就可以。
一、假如你吃得消姜的味兒得話，能夠喝薑茶葉茶。
生薑紅茶的做法：從中醫學的視角我們早已瞭解，綠茶和薑片有暖身功效。食用生薑紅茶有利提高人體新陳代謝功能，提升人體脂肪的點燃率。促進之前由於飲食搭配過多而推積的廢棄物代謝身體之外。
原材料：綠茶一包(綠茶葉還可以)
削皮薑片五片
純蜂蜜適當
作法：把茶包和薑片一起放進杯裏，用九十度以上水衝調。
等稍溫後放進純蜂蜜
關鍵點：假如覺得到腹部有炙熱的覺得時，要考慮到降低薑片的使用量
一天食用2至6杯就行
小建議：建議你每一次餐前喝碗湯或是水也行，那樣在用餐的情況下給你飽的.覺得便會吃得少了，並且用餐時要少食多餐。餐後最好是站起半小時，以防人體脂肪沉積在小腹，產生肚子贅肉!
二、做平臥半起，比俯臥撐實際效果更爲顯著，和俯臥撐唯一不一樣的地區便是，鍛練時，上身並不是所有坐起，上身起來的視角，要和路面維持15度的視角，做此健身運動時，你能發覺，腰腹部需要用非常大的力，因此 很痛楚。
每日需要分5次做，每一次30下，5次中間的間距最好是不必超出1分鐘，做了後輕輕地推拿腰腹。
它是體育文化專業人員專家教授的，要是堅持不懈此健身運動，十幾天內，就可以奏效。但是先申明，沒有恆心的人不必試着了，由於確實很痛楚。
腹部是全身最非常容易沉積人體脂肪的位置。這兒的人體脂肪因間距心臟較近，又最非常容易被鼓勵出去進到血液循環系統造成不良影響，是當之無愧的“親信”之患。因而，當胎兒腹圍在90—100公分以上或胎兒腹圍與臂圍的比率男超過0。9，女超過0。85時，腹部的人體脂肪就非減不能了。
最有效的減肚子的中藥方子2
小肚子跑步減肥
方式 一：俯臥撐
1、平躺着，兩腿屈起，雙手交叉放到腦後，如同做仰臥起坐的哪個提前準備姿態。
2、以小肚子爲圓心，伸出上身，另外兩腳也往前縮起，直至雙肘遇到兩腳。(這一姿態像縮成一團的模樣，這時候潛意識要集中化在小肚子在)
3、返回原先的姿態，反覆以上流程，做三十個
別小瞧這一方式 ，沒保證十個便會感覺小腹疼，保證三十個便會流汗了。
方式 二：騎單車
1、平躺着，兩腿彎折伸出45度。
2、兩腿更替往前外伸，縮回去(這一姿態如同騎自駕駛時腳的健身運動)
3、腳往前踩，離路面維持在30-60度上下，維持5分鐘。
這一方法可鍛練大腿根部和腰，小肚子，換句話說這三個地區都能夠減掉多的人體脂肪。
方式 三：
1、直坐，兩腳閉攏向挺直。雙手交叉放到腦後。
2、身體向後傾，另外兩腿閉攏挺直伸出。人體產生V字。
3、姿勢維持10秒，反覆
以上姿勢10次。
