【導讀】：據最新的研究調查，壓力過大的人容易腹部肥胖，這樣因爲壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置，如果你不及時舒緩壓力，只會讓你腰腹上的贅肉越來越多。你不妨來學學以下的減壓操。
1、舒緩壓力
據最新的研究調查，壓力過大的人容易腹部肥胖，這樣因爲壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置，如果你不及時舒緩壓力，只會讓你腰腹上的贅肉越來越多。你不妨來學學以下的減壓操：找一個安靜的地方，坐下來深呼吸，並在心裏默數“1、2、3”，每次聯繫個10分鐘，練習兩次即可。
2、千萬別喝酒
喝酒也是讓你腹部變胖的原因之一，因爲，喝酒能提高人體的一種激素，也會讓你的脂肪逼近腰腹。所以，你要想減肚子，千萬別喝酒，必須戒了酒。
3、經常縮腹
經常縮腹對於減肚子非常有效，方法很簡單：你只要每天挺胸收腹就行，不僅能減肚子，還能讓你避免久坐的不適感。
4、多做力量練習
如果你想擁有平坦的小腹，一定要做力量練習。因爲力量練習能幫你快速燃燒脂肪，只要堅持進行力量練習，你會發現贅肉都神奇般的消失了，每週進行3次即可。
