【導讀】：今天，小編爲你介紹幾個情侶可以一起坐的減肚子方法，只要你做得對，兩個人可以一起擁有平坦小腹。
在進行情侶瑜伽之前，先做個小測試，你和你的伴侶是否都是長期久坐在辦公室裏，很少鍛鍊身體，腰背和肩膀痠痛嗎？如果答案是YES，那麼就來練習這套幫助腰背放鬆，預防頸肩疾病的情侶瑜伽動作吧，長期做還能讓腰背線條更迷人。
第一式：準備
兩人面對面，雙腿盤坐，扭轉脊椎，身體保持挺直，慢慢轉身的同時拉住對方的手，吸氣時伸直脊椎，吐氣的時候向後扭轉，左右兩邊各停留8-10個深呼吸的時間。
這套動作可以很好地緩解身體緊繃，幫助以下動作的順利進行。
第二式：放鬆
男生躺在瑜伽墊上，腿部立起，女生後仰，將腰部支撐點立於男生的膝蓋上，身體自然下垂，男生要繃住女生的肩膀。維持15秒的時間再換動作進行。
第三式：伸展
男生女生背對背坐，女生腹部着地，用手臂用力接觸自己的腳踝，同時腳掌與小腿保持直角。
男生則要跪在地上，自然後仰，直到手部接觸腳後跟，頭部與女生接觸爲止。
這套動作不僅幫助腰背肌肉拉伸，還能讓女生的臀部更加緊實呢
第四式：冥想
盤坐的要點是整條脊椎伸直向上，胸和背要緊貼住對方呀。單純地呼吸即可，腦中沒有雜念，持續10-20分鐘。
不要小看冥想這步，它能讓你運動的腰背肌肉得到放鬆，血液得到循環，有助於腰背塑形喲。
