如何讓肌膚細如白瓷，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，水乳的保溼作用是非常明顯的，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，以下是如何讓肌膚細如白瓷趕緊學起來吧！
如何讓肌膚細如白瓷1
健康飲食法1：小火慢工
慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。
低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。
更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。
所以少烹調 = 更多的`抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕！
健康飲食法2：遠離糖釉
玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。
從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。
健康飲食法3：遠離白麪包和意大利麪
根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物（如白麪包)會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物（如全燕麥)消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。
健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化劑抑制着自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。
在健康飲食法1中提到的 2006年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。
健康飲食法5：多食用藥草和香料
在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後，發現鼠尾草、馬鬱蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。
同時還發現含有1.5%香蜂草或馬鬱蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。
對於烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個方法可謂是酷斃了！
健康飲食法6：喝綠茶
研究發現綠茶對皮膚有許多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。
雖然《生物化學和生物物理學集刊》的一項研究顯示，綠茶真正的抗糖化終產物功效是在心臟，但是衆多獨立的科學研究證明喝綠茶對你的皮膚極爲有益。
如何讓肌膚細如白瓷2
什麼樣的生活壞習慣，會讓肌膚迅速衰老呢？
1、過度去角質
過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，並導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，用一些可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純淨的產品，一週1-2次即可。
2、熬夜
很多人看到過這麼一句話，女人10點到12點不睡覺，就等於不要臉;到凌晨4點還不睡覺，就是不要命了。”這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是身體修復白天損傷的時間，當然也包括皮膚，長時間熬夜會引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
3、不洗臉就睡覺
讓皮膚成天包裹在彩妝裏，還有一天積累下來的油脂和灰塵，會導致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升，如果不注意清潔皮膚，會導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。
4、不洗臉就睡覺
研究表明，用粗糧和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品會讓血糖升高，引發胰島素激增。而胰島素能刺激雌性荷爾蒙的分泌，從而長痘。停止垃圾食品，6周內你就能看到皮膚的改善。堅持用少量堅果當零食，能提供健康的脂肪給你的頭髮、皮膚和指甲，讓它們正常的新城代謝。
5、用不乾淨的化妝刷
不清洗化妝刷除了會讓刷子刷出來的顏色不當，甚至可能會造成毛孔堵塞和細菌感染。每隔2--3周，使用專業化妝刷清潔劑來清潔刷子和粉撲等工具，清洗乾淨後，陰涼處晾乾就可以了。
6、長時間煲電話粥
把臉頰長時間放在電話，不管是手機還是座機聽筒上，會導致爆痘，臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來。如
7、用錯誤的護膚品
針對肌膚類型挑選護膚品你應該知道：
油性膚質：選擇去油的潔面產品，選擇無油乳液質地防曬霜。
敏感膚質：選擇安全無添加香料和防腐劑的乳狀潔面產品，;以及無香料不刺激的防曬霜。
混合膚質：T區使用針對油性膚質的泡沫潔面產品，然後使用輕盈的保溼產品，乾燥的兩頰來一點滋潤產品。
乾性膚質：無皁基的膏狀潔面產品，含有海藻的保溼產品。每隔一天使用含維生素A醇的抗衰老產品(每天用可能會幹燥)，也可以用一些保溼面膜。
