三大食譜改善你肌膚的油脂分泌，每當我們早晨醒來，發現自己臉上糊了一層油脂，實在讓人心煩，更嚴重的甚至因爲油脂而導致皮膚泛紅，脫皮。那麼如何才能從飲食方面改善油脂分泌呢，小編總結了三大食譜改善你肌膚的油脂分泌，來看看吧！
三大食譜改善你肌膚的油脂分泌1
食譜一
材料：新鮮海帶、粳米、綠豆、紅糖
做法：
1、將海帶洗淨，切成絲；綠豆、粳米淘洗乾淨。
2、鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬煮。
3、待粳米熬爛，把海帶絲放入鍋內，繼續熬煮。
4、海帶熬得比較軟爛了，就可以把紅糖加入鍋中拌勻，完成！
功效：海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存。
食譜二
材料：苦瓜、乾貝、蛋清
做法：
1、乾貝用水泡發，撕成細條裝；除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，和蛋清攪拌均勻。
2、鍋內加入清水和乾貝燒開。
3、加入苦瓜再次燒開。
4、適量勾芡，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開。
5、最後調味即可。
功效：苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因爲內分泌失調引起油脂的大量分泌，排出多餘油脂。對痘痘也有很好的排毒效果哦！
食譜三
做法：
1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿蔔洗淨切絲。
2、.熱油煸炒土豆、胡蘿蔔，放2湯勺水燜煮2分鐘。
3、放入青椒，再加入調料調味即可。
功效：胡蘿蔔是一種天然的抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成
三大食譜改善你肌膚的油脂分泌2
一、油性皮膚吃海帶可以改善
海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。
二、油性皮膚吃胡蘿蔔可以改善
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的'增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。
三、油性皮膚吃冬菇可以改善
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
四、油性皮膚吃綠豆可以改善
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
五、油性皮膚吃苦瓜可以改善
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因爲內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。
六、油性皮膚吃水果也可以改善
水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運養的。
保溼潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果。
白淨美肌：檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨。
清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉。
促進代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果。
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬。
