冬季女人防皺祛皺吃什麼好，擁有緊緻的肌膚是所有女人所追求的效果，隨着現在社會壓力增加和環境惡化會讓皮膚變得粗糙且有皺紋產生。那冬季女人防皺祛皺吃什麼好呢？下面是小編爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
冬季女人防皺祛皺吃什麼好1
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產生，使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨着年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助於防皺。
多食富含氫氧酸食物：這類食物如酸牛、紅茶菌等飲料，能軟化皮膚粘性表層，使皮膚紅潤、光滑，延緩皺紋的過早形成。
多食富含維生素C、維生素E及微量元登鋅、硒類食物：這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
多食富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食品：這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。爲防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優質蛋白質的食物：蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的`正常功能，防止乾裂、粗糙。
冬季女人防皺祛皺吃什麼好2
女人如何防皺
一、 敷面膜時平躺
面膜想必大家並不會感到陌生，在很久以前面膜就已經出現在大家的生活中了，而且現在面膜已經算是大衆化的護膚產品了，而且市面上面膜的種類比較多，大家可以根據自己的需求進行購買。但是很多人會選擇面膜，卻忽視了敷面膜時的姿勢，敷面膜最佳的姿勢就是半躺着或者是平躺，這樣一來我們的臉部就能很好地吸收其中的營養成分，而且在敷面膜的時候儘量避開眼周和嘴周。還有不要經常敷面膜，一週敷2-3次就可以了。
二、每晚按摩臉部
在每晚要休息的時候我們可以適當地給臉部進行按摩，放鬆皮膚的時候還可以改善臉部的血液循環，使臉部的細胞活躍起來，預防臉部出現皺紋。當我們在按摩臉部的時候，我們首先就應該將雙手清洗乾淨，在眼部的周圍我們可以從內部向外面做提拉，整個眼睛都可以採用這樣的方法；而臉頰的話我們是從下至上做提拉動作，這樣的手法有利於減少臉部肌膚下垂的問題，而且在按摩的時候手法要輕，不可用力。還有就是按摩是長久才能看到效果的，需要長期的堅持，我們也都知道皺紋不是一晚上就會長出來的，同理抗皺也需要長時間的堅持。
三、多喝水
很多人出現皺紋的時候只覺得是臉部的問題，但其實一旦出現皺紋的話是身體在向你發出信號，所以內部的調理也是不可忽視的。而內部的調理首先就是要保持體內充足的水分，隨着年齡的增長，女人體內的水分也會隨之減少，而且大都人都是在口渴想喝水的時候纔會喝水，如果說明你的身體已經嚴重缺水了，所以我們喝水不要等到口渴的時候再喝。水能幫助我們新陳代謝，促進細胞的活力，進而有效地改善皺紋等問題。
