祛皺抗衰老吃什麼好，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，影響皮膚因素是很多的，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，面對祛皺抗衰老吃什麼好你心動了嗎？
祛皺抗衰老吃什麼好1
1、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的.食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，爲豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，爲豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素c、e爲抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
祛皺抗衰老吃什麼好2
抗衰老祛皺小祕方
1、飯糰去皺紋
飯是我們每天的必食品，但是正是這麼平凡的食物對於減少我們臉部皺紋卻是大有作用的。而且去除的方法也很簡單，只需把煮熟的飯揉成一團，要注意溫度的適宜，放在面部皺紋處揉搓直到飯糰變油膩污黑，說明起到了去除皮膚毛孔內的油脂、污物的作用。
2、瓜果去皺
瓜果去皺也是個好方法;首先看看香蕉去皺法，把香蕉搗碎後，加入半湯勺橄欖油，混合攪拌均勻，潔面後塗於臉上有利於去皺;西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝淨，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
3、茶葉去皺
茶葉所含有的茶素、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，可是天然美白的好材料。想要去除臉部皺紋，不妨養成小習慣，平日裏可泡杯茶，看着嫋嫋青煙，既可怡情又能養顏，何樂而不爲呢。
