【導讀】：對於女人來說,防止衰老,保持青春是很重要的。每個人都想延緩衰老的速度,希望衰老得更緩慢一點，那女人吃什麼防止衰老呢？
草魚。魚應該是我們日常生活中經常會食用的一種食物，草魚含有豐富的硒元素，經常食用草魚是可以幫助女性抗衰老的，經常食用它可以起到抗衰老、養顏的作用。
鯽魚。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
西蘭花。西蘭花作爲我們日常生活中經常遇見的一種蔬菜，是很多人比較喜歡吃的一種，作爲餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
黃瓜。黃瓜的美容功效也是非常好的，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
蜂蜜蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
烏梅。含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因爲它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
綠茶：綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
蜂蜜：對於女人來說，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。
胡蘿蔔汁：胡蘿蔔被這個營養學家所推崇，這是因爲胡蘿蔔不但營養豐富還可以滋潤皮膚，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素不僅可以滋潤皮膚，還有抗衰老的作用。
