能夠抗皺防衰老的食物有哪些，飲食關乎營養的吸收，而營養均衡可以幫助人的機體保持健康和旺盛，就是延緩衰老，這正是人們共同追求的，能夠抗皺防衰老的食物有哪些，一定對你有所幫助。
能夠抗皺防衰老的食物有哪些1
富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
富含核酸的食物
核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
紅棗
多喝紅棗茶，或者是多吃紅棗。紅棗是益氣養血的，它可以恢復人體體內消耗的正氣，幫助恢復女性的元氣。所以多吃紅棗可以抗衰老哦！
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
能夠抗皺防衰老的'食物有哪些2
防皺抗皺最好方法：慎吃易衰老的食物
幫你預防皺紋產生小竅門：
油炸食物時，要在食物的表面塗抹麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。炒肉時，加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調味；炸魚、肉時要包着青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，儘量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚時要搭配蘿蔔泥、生菜；吃烤肉時也也加些生菜。
什麼食物讓我們易被皺紋纏繞？
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸類等，都是易生長皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。購買食物時要注意看食物的製造日期，特別是冷凍和油炸類的食物，一旦過期就易變質，人體攝入後會對皮膚產生很大的影響。醫學專家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個人的面貌，鹽吃太多也會容易長皺紋。
讓烹調方法來應對這些食物
肉類、魚類、貝類若是直接用煎、炸、炒，易破壞食物原有的豐富營養，還要注意，不要用已經使用過一次的油來煮。
一些水果、蔬菜是純天然的滋潤食物，去皺紋的效果也是最顯著的。將桔子洗淨，不要去皮，連皮帶肉一起搗爛，加入酒精，再適當的加入蜜糖，放上一週後取出食用，具有滋潤肌膚去除皺紋的功效。
1、香蕉搗爛後，加入半匙的橄欖油，攪拌要細緻，成爲細膩的糊狀後，直接塗抹於洗淨的臉部肌膚上，有利於去皺。
2、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗乾淨，可以使皮膚清爽滋潤。
3、絲瓜也能去皺，可以將絲瓜混合蜜糖，將汁液塗抹於臉部，待幹後用清水洗淨。
4、黃瓜具有潔面的功效，將之切成薄片敷在面部，滋潤清除皺紋。
5、西紅柿中所含維生素Ｃ，具有非常好的護膚養顏去皺的效果，可以將之切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹於面部。
對抗皺紋的招數有很多，除了改變不良的生活習性，保持開朗的心情，適當的使用護理產品，合理的飲食也能成爲抗皺大戰中的最大推手。所以，爲了抗皺防爭，一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助於皮膚的光滑膩。
