這個季節吃什麼水果對皮膚最好

這個季節吃什麼水果對皮膚最好，每個女人都想擁有好的皮膚，最好的就是光滑細膩，但是要擁有好的皮膚，除了使用適合自己的護膚品之外，飲食也很重要。尤其是吃這6種水果，能讓你擁有白嫩的肌膚。

這個季節吃什麼水果對皮膚最好1

蘋果

蘋果裏面含有豐富果膠，它有助於腸道蠕動，加快排毒過程。另外大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。同時蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受紫外線的傷害，從而防止皮膚癌的發生。

檸檬

檸檬酸和維生素C的美容水果非它莫屬，常吃檸檬可以防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用，因此檸檬也被稱爲“美白之王”。每天堅持飲用檸檬水，可以使面容變得白嫩，如果用檸檬來做面膜，美白功效也是顯著的。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，預防色素沉着、保持皮膚白皙，干擾黑色素生成它可是佳品，另外用它做面膜，還可消除皮膚上已有的雀斑。

西紅柿

西紅柿裏面的`有機酸及纖維素，能有效促進消化、預防便祕的作用。每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

葡萄

其實葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養，而葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。因此特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。

草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，那麼產生皺紋就會越少。反之，皮膚乾燥多皺紋。

這個季節吃什麼水果對皮膚最好2

水果是你隨手可得的保溼佳品，不妨運用水果中豐富的維生素與礦物質提高肌膚補充水分的功能。水果還能有效補血，使臉色紅潤，幫助你解決乾燥的困擾。運用水果來潤膚可說是聰明的方法，水果中不僅含有豐富的維生素C，具有補水的作用，使臉部看起來水嫩光滑，同時，還可幫助臉部恢復神采與好氣色。

水果蛋白奶：取新鮮香蕉2根，芹菜20克，葡萄8顆，牛奶80毫升，檸檬四分之一個，黃豆粉10克，脫脂奶粉70克。首先將香蕉去皮，將芹菜與檸檬洗淨。將所有材料放入果汁機中打成汁，過濾掉果肉渣滓，然後加入牛奶、黃豆粉、脫脂奶粉攪拌均勻即可飲用。此飲能美容養顏，潤澤肌膚，改善肌膚乾燥的狀況。

鮮榨櫻桃汁：取新鮮櫻桃300克，將櫻桃洗淨放入果汁機中打成果汁，然後把果肉渣滓過濾，即可飲用。常飲此汁可以滋補養血，美膚養額，潤澤肌膚。

木瓜橘子汁：取新鮮橘子120克，木瓜1個，檸檬汁20毫升，蜂蜜適量。將橘子、木瓜分別洗淨去皮，然後把橘子與木瓜放入果汁機中，打成果汁，最後加入檸檬汁與蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。常飲此汁可令乾燥的肌膚潤澤嫩白。

檸檬香蕉凍：新鮮香蕉3根，檸檬2個，白糖20克。首先將檸檬洗淨，榨成果汁；將香蕉去皮，搗成泥。然後將檸檬汁加入香蕉泥中，再加白糖攪拌均勻，放適量清水攪拌，放入冰箱中冷藏後即可食用。食用此品可以潤膚，並改善肌膚過於乾燥的狀況。