【導讀】：燕窩是非常好的滋補品，營養價值非常的高，因此燕窩一定要在最有效的時間內吃，這樣纔不浪費，燕窩什麼時候吃效果最好，燕窩哪個季節吃好？來看看！
傳統中醫認爲，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。
最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。
燕窩雖然是一種很好的補品，但是不能多吃，就連食用的時間都是有規定的，遵循吃燕窩最佳時間的規定，我們的身體就能高效地吸收燕窩中所含有的營養，同時，吃燕窩的時候還不能空腹吃，這些都要牢牢記住的。
燕窩是營養食品，不是補品，所以沒有季節之分！
燕窩常年都能吃，每次份量（幹燕窩）3克-5克就足夠供應人體一天所需要從燕窩中吸取的營養。至於，季節的轉變則只是在配料方面下功夫。按照中國人養生的知識，按照春夏秋冬各季節在燕窩中搭配合適的季節養生配料以期讓燕窩達到更好的養生保健功效。
禁忌1：感冒發燒的時候，人體對燕窩營養吸收能力差，這個時候不要吃燕窩。
禁忌2：在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
禁忌3：吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早晨空腹吃和晚上空腹吃完睡覺最好。
禁忌4：吃燕窩要避免同時喝茶，因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
禁忌5：不滿4月的新生兒不能吃燕窩，因爲他們消化系統發育還不夠完全，吃燕窩可能會導致消化不良。4月以後就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長髮育。
禁忌6：對蛋白質類食品過敏的朋友，比如說吃雞蛋會過敏的，可以從小量吃起，每次1克，兩天一次，再慢慢增加量。
禁忌7：對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
