【導讀】：燕窩是一種很好的保健食品，尤其適合女性食用，那麼孕婦什麼時候吃燕窩最好？孕期吃燕窩的時間與方法是什麼？下面來看看吧！
想要安胎
孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。
另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
想要滋補養顏
如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
想要對胎兒好
如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。
因爲胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這也預示着胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。
孕早期怎麼吃燕窩
孕早期是孕婦狀況最多的時候。該階段，孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。身體會出現很多的不適，比如孕吐就是最嚴重的孕早期問題之一。這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡，食慾不佳，噁心嘔吐的症狀。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，此時的營養補充至關重要。
孕婦可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由於食量較少，一般不會嘔吐。
而個別孕吐嚴重的應待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
孕中期怎麼吃燕窩
到了孕中期的時候，孕婦懷孕早期的不適感大多已經消失了，母體和胎兒都逐漸趨於安全安定狀態。但隨着肚子一天天變大，胎兒們成長的速度越來越大，營養需求量可也在日漸變大。所以這時吃燕窩，是一人吃兩人補，建議每次幹燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
孕晚期怎麼吃燕窩
到了孕晚期的時候，孕婦們已經是大腹便便了，行動起來多有不變，因此這個時期要孕婦要儘量避免動作幅度偏大的行動。要多臥牀休息。此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。
烹調燕窩的方法，最好是文火隔水燉，不過事前的準備也很重要。
要把燕窩洗乾淨，主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。
急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法並不適合血燕。
清燉的時間由兩個因素決定。一是取決於燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、乾溼度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，爲了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。
