吃什麼可以讓卵巢越來越年輕，變美是所有女人的權利，變美不僅是外在也有內在的，影響皮膚因素是很多的，其實有很多女生都不知道這些小技巧，學會吃什麼可以讓卵巢越來越年輕很重要。
吃什麼可以讓卵巢越來越年輕1
做法：取一把新鮮的菠菜，洗淨切碎，加入調料和麪粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。 功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸着吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
胡蘿蔔
做法：胡蘿蔔2根，洗淨切片，鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可，湯也可以喝。 功效：每週吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。
西紅柿
做法：番茄2個，將番茄洗淨切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。 功效：西紅柿富含維生素C和E，常補充這兩種營養，可降低患卵巢炎的機率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。
黃豆
做法：取一把黃豆，提前浸泡1晚上，清晨將黃豆撈出，瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。 功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作用，蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。
吃什麼可以讓卵巢越來越年輕2
胡蘿蔔
據報道，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
茯苓
茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根
據報道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。
百合
常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。
黑豆
萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
吃什麼可以讓卵巢越來越年輕3
怎麼讓卵巢變得年輕？
多曬曬太陽：女人們的體內往往都藏着寒氣，不將這些損傷人體的'寒氣排出來的話，很容易侵蝕身體器官的。比如說卵巢，就特別害怕寒氣的攻擊，所以說，女人們平日裏要曬曬太陽，讓身體暖起來。而且曬一曬容易出汗，可以使得寒氣隨着汗液從毛孔裏面排出來。生完孩子選擇母乳餵養：許多女人害怕餵奶會使得乳房下垂，因此生完孩子之後，往往不肯母乳餵養。其實選擇給孩子餵母乳，既能讓寶寶擁有足夠的營養，又能保養卵巢。對於女人而言，這是一件對身體有益的事情。之所以說母乳餵養能對卵巢有益處，是因爲餵母乳的時候，卵巢就往往會停止排卵，在某些程度上來看，這也是在保護卵巢。
止痛藥要遠離：生活中女人們常常會遇到疼痛，比如說每次排經血時，下腹部會出現疼痛。爲了不讓自己難受，便選擇吃止痛藥。對此，小編提醒，在並非不能忍受的情況下，還是不要做這樣的選擇。因爲止痛藥吃多了，會傷害卵子，最終會使得卵子失去活性，如此一來，也就意味着卵巢不好了。因此，女人們若是總痛經的話，還是儘早調理比較好，一味地吃止痛藥只是救急而已，只能讓你一時輕鬆而已，並不能讓你遠離痛苦。
鵪鶉蛋可以吃一些：蛋類原本就富含營養，很多女人都愛吃。建議女人們可以適當吃些鵪鶉蛋，因爲其含有卵磷脂之類的成分，女人們吃了有助補充雌激素，從而使得卵巢有足夠的養分滋潤。當然，鵪鶉蛋的吃法有許多中，女人們可以選擇自己喜歡的吃法，今天這裏推薦一種：將何首烏(約三十克)和生地(約十五克)準備齊全，之後將它們一起放入鍋中，之後加水燒開。然後將材料撈出來，等湯汁稍微涼了一些之後，將鵪鶉蛋放進去煮。看到蛋熟了就撈起來，將殼剝掉之後將蛋重新放回鍋中煮一下，最後喝湯吃蛋就可以了。
