什麼樣的睡姿容易變美，在正常的情況下，我們的睡姿主要分爲側臥位、仰臥位、俯臥位三種，經調查顯示，習慣性側臥的人佔據了百分之六十左右。下面分享什麼樣的睡姿容易變美。
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1、仰臥位
很多人都覺得仰臥位是最佳的睡眠姿勢，其實也不盡然。雖說仰臥位能讓人更快進入睡眠狀態，還不會對面部皮膚造成擠壓，但仰臥睡眠容易導致扁桃體肥大，從而引發“腺樣體面容”，讓你的顏值直線下降。
而且仰臥位姿勢與牀接觸最大的是臀部和背部，腰部獲得的支撐力並不多，長期保持這一姿勢，容易引起腰痠背痛症狀。
2、張嘴睡覺
很多人都有張嘴睡眠的習慣，但張嘴睡覺不僅容易流口水，而且總是張嘴呼吸，時間長了還會讓臉型和牙齦發生變化，整體顏值被拉低。
3、趴着睡覺
關於這個姿勢，真是有點接受無能。因爲不僅呼吸會非常困難，而且趴着睡覺，臉部皮膚和枕頭接觸面過大，更容易讓皺紋出現。另外，趴着睡眠很容易壓迫到眼球，長時間眼壓增高眼球也會微微凸起，讓你變成金魚眼。
4、蒙着頭睡覺
有部分女性都喜歡矇頭睡覺，認爲這樣纔能有安全感。但是頭蒙在被子裏不利於呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同時還會讓皮膚處於潮溼環境中，導致痘痘叢生。
5、嬰兒蜷縮姿勢
除了矇頭睡覺有安全感以外，還有人認爲身體蜷縮在一起同樣有安全感。長期保持這一姿勢睡眠，容易對頸椎和腰椎造成傷害，久而久之還會有駝背可能，我想各位小仙女應該都不想變成老太太吧？
6、臉枕在胳膊上睡覺
有的小仙女喜歡枕着愛人的胳膊睡覺，被人緊緊摟住的感覺十分舒適，可這一睡姿同樣對皮膚不利。因爲臉部皮膚異常嬌嫩，長期如此容易讓皺紋叢生，特別是眼角的`部位。
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1、仰臥位：容易做惡夢
這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。
這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。
但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康；胖的人，軟組織較鬆弛，仰臥時，舌根後綴，易打呼嚕，甚至出現呼吸暫停的現象。
2、俯臥位：傷乳房傷心臟
這種睡姿的人比較少，約佔5%。
趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環。
人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。
對於女性朋友，俯臥位，還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環。
3、左側臥：加重心臟負擔
左側臥占人羣20%~30%。
大家知道，心臟處於整個胸廓的左側，如果左側睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環，心臟的做功就會大，加重心臟負擔。
對一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議採用左側睡眠。
但對於孕中後期女性來說，左側臥是最佳睡姿。
孕中後期女性如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致迴心血量減少，會導致仰臥位性低血壓。
也不建議右側臥位，因爲懷孕中晚期，增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側臥位。
4、右側臥：日常健康睡姿
這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿。
主要是因爲它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行，有利於消化；肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。
因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位爲好。
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1、仰臥：據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點是不壓迫身體臟腑器官。缺點是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣是打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥：5%的人選擇俯臥，趴着睡覺。醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側臥：醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4、右側臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點是影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
