晚上睡覺怎樣的睡姿可以減肥。睡覺是可以幫助我們減肥的、但是睡姿一定要正確、要把握好睡眠的時間、那麼什麼樣的睡姿可以起到減肥的作用呢？下面和小編一起來看一看晚上睡覺怎樣的睡姿可以減肥。
晚上睡覺怎樣的睡姿可以減肥1
晚上睡覺什麼睡姿減肥
胎兒型
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆、對內臟、如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是、仰臥睡覺時、因舌根部放鬆並向後下墜、而堵塞咽喉部、影響呼吸道通暢。
圓木型
睡時身體的一側着牀、兩手靠近身體。這型人個性隨和、喜歡待在人羣之中、會信任陌生人、不過可能容易受騙。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
自由落下型
自由落下型對人體消化有好處、面朝下趴着睡、臉轉向一側、兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧、膽子大、顧忌少、內心卻可能有些神經質、臉皮很薄。他們不喜歡被人批評、也不喜歡極端的處境。
貓姿
貓有很多種睡眠方式、但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現、大多數家貓的'睡覺方式在多數時間裏爲身體向右側臥、後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部、左肢自然向下並微微伸直。
晚上睡覺怎樣的睡姿可以減肥2
1、睡覺可以減肥、對減肥會有很好的幫助、因爲人在睡覺的時候、身體會釋放出一種叫瘦素的物質、這種物質就會有幫助減肥的效果、尤其是每天晚上有合理正確睡眠的話、就會有更好的減肥效果、所以想要減肥的朋友一定要睡得對纔能有助於減肥、一定要在每天晚上的11點之前就睡着、不能熬夜、要是熬夜的話就會容易造成肥胖、對人們減肥會有不利影響、而且想要減肥更好、還要有良好的睡姿、比如：側睡、瑜伽式睡姿以及貓姿等、只要堅持這樣的睡眠習慣、就會有幫助減肥的效果。
2、人們想要減肥更快的話、還要通過調理自己的飲食習慣來進行改善、一般在飲食中要少吃油膩的東西、尤其是肥肉、肉湯、奶油、冰淇淋等等、只要是含有脂肪和熱量很多的東西都不能多吃、最好是不吃、儘量多攝入一些蔬菜、水果、對減肥會有很大的幫助、尤其是可以喝點鮮榨的果汁、蔬菜汁等等、還可以多吃點粗糧、也會有利於減肥、保持大便通暢也很重要。
睡眠姿勢包括：側睡，瑜伽式睡姿，貓姿等等。
