肌膚美容保養的原則

肌膚美容保養的原則，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，補水之後還需要我們鎖住這些水分，臉蛋白淨就是最好的美白，過期的護膚品不可以用，肌膚美容保養的原則你都get了嗎？

肌膚美容保養的原則1

一、早睡早起，熬夜的肌膚沒有未來

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩遊戲、看小說、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光，這些都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，得改掉！要知道美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀牀不起的人，覺是睡不好的，往往躺在牀上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜時間，基礎代謝率處於最低水平。腦組織已處於活躍狀態，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此時戀牀會引起大腦營養不足，出現乏力、精神萎靡等現象，久之使人懶散，產生惰性。

二、乾淨的環境加適量運動，讓身心都擺脫混濁

有些MM吃東西喜歡在牀上吃，伴着餅乾屑巧克力紙一起入眠，那個香甜啊！第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷着被子心安理得睡下，瀟灑至極！一個渾身總是不那麼幹淨的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎？

適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。

三、千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。

四、多吃水果蔬菜，補充身體水分

滋陰非單純地補白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

五、保持潔淨的腸胃，內循環纔會通暢

腸胃與排泄有關，因此痘痘與便祕息息相關，在醫生的經驗裏，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴脣肥厚等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。

所以說，爲了“美麗工程”，爲了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的“內部”環境，是與“外部”環境的整潔保持一致的。

六、敲膽經排毒補血，按摩法排掉體內毒素

在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。建議JMS每天在大腿外側，比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，纔能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣。長久堅持，可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡、黑眼圈之類的現象也可避免。

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

七、化妝品使用要適度，不依賴保養品

護膚品很多時候賣的是一個概念，即爲品牌。世界上最具實力的化妝品公司靠什麼盈利？不是銷售，而是收購品牌。說法可能有點偏激，好的護膚品還是不少的，但是想要靠護膚品脫胎換骨卻很難。

最重要的應該是內調。對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天用各種各樣的護膚品去刺激它，是不明智的。這樣說不是叫大家摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。

八、保持平穩心態，少暴怒，少傷心，多Happy

俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。

然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼“控制”？事件發生，惹怒我的`是別人，怎麼是我能控制的呢？這就看個人的修養了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要爲了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人鬥氣。

肌膚美容保養的原則2

抗衰美麗堅持三大原則

美容保養，重在滋陰

中醫美容學認爲，人體的美是建立在體內器官功能正常，氣血血液充足的基礎之上的。人體內部各個系統的衰老，直接影響並表現爲肌膚的衰老，如果調整好身體內部機制，以內養外，肌膚纔會健康青春。

因此，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門外，“滋陰”就成爲女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以減緩女性衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。

氣血調和，皮膚光澤

對於女性來說，臉色是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。而諸多婦科專家表示，調養氣血是女人一生的功課。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。

道地阿膠，潤膚健身

阿膠是一種很滋養的食材，在古代時就常利用阿膠來調經，調理虛弱的身材，通過服用阿膠來達到補氣血，養顏的作用。而現代研究進一步證實，阿膠的營養豐富，它具有促進造血功能、增強免疫力、抑止腫瘤等功能，尤其是將阿膠與牛奶、豆漿、熱粥飯相搭配吃，它的滋補養膚的作用就更加顯著了。