水溫水壓要調好
媽媽們一定不要打開水龍頭就洗，記得要先調好適合的水溫和水壓，再給寶寶洗頭。打開噴頭後，先衝在自己的手臂內側試一下。等到水溫合適且衝淋時沒有刺痛感，就可以給寶寶洗頭了。如果家裏花灑的水壓過高，可以選擇用杯子、海綿甚至噴壺給寶寶洗頭。
洗頭姿勢很重要
給1歲以下的小寶寶洗頭，媽媽可以讓寶寶躺在腿上，托住寶寶頭部，面對面給寶寶洗頭。注意用手掌護住寶寶的耳廓，將清水溫柔地澆在頭髮上。這種洗頭的姿勢能讓寶寶看到媽媽，並且預知媽媽接下來要做的動作，從而減輕恐懼和不安全感。等寶寶大一點，不方便抱起，可以選擇洗頭椅。讓寶寶躺在洗頭椅上，就像我們在洗髮店洗頭一樣。
洗頭時，媽媽要注意動作要輕、柔、慢，避免洗髮水或者清水進入眼睛或耳朵裏。當然，我們也可以選擇兒童專用的洗頭帽或者游泳鏡，將衝淋而下的水擋在眼睛和耳朵之外，避免給寶寶造成不適。
跟寶寶多交流
在洗頭的過程中，媽媽們可以多和寶寶交流。例如：水燙不燙啊？媽媽洗的舒服嗎？洗完頭，細菌和灰塵就都被沖掉啦！等等這些話可以把寶寶將注意力轉移到洗頭帶來的好處上，寶寶也會慢慢忽略不適感，更加配合媽媽。
玩玩洗頭小遊戲
推薦大家兩種洗頭遊戲：一種是演練洗頭遊戲，一種是在洗頭時玩的親子游戲。
演練洗頭的遊戲就是和寶寶模擬洗頭的過程。家長可以先給寶寶洗，再鼓勵寶寶給自己洗，或者讓寶寶給玩偶洗等。模擬的過程中，向寶寶解釋每一步都在做什麼、爲什麼這麼做，有助於減輕寶寶對洗頭的恐懼和牴觸。親子游戲的花樣就更多了。可以把充滿泡沫的頭髮弄成各種造型、唱兒歌、用海綿吸水再吐水等。遊戲把洗頭變得有趣，寶寶自然就不會那麼害怕洗頭了。
