寶寶頭髮少吃什麼食物好

新鮮蔬果：

新鮮的蔬果含有大量的維生素，對頭髮生長有利，如維生素B，它就是構成頭髮的主要成分，經常食用有生髮功能。

還有維生素c，對頭髮的角質蛋白合成有利，頭髮的角質蛋白對頭髮的韌性和光澤度有重要作用，所以平時可以多吃胡蘿蔔，綠葉菜，蘋果等含維生素高的蔬果。

黑芝麻：

黑芝麻含有豐富的營養成分，比如蛋白質，鈣，生物素等，因此吃黑芝麻可以給頭髮補充蛋白質，另外黑芝麻中含有的鐵元素還可以預防缺鐵性貧血，能活化腦細胞，不僅可以滋潤肌膚，且可改善頭髮乾枯毛躁，有滋養頭髮，防脫髮等作用。

海帶：

頭髮的健康和甲狀腺的作用有很大關係，其中碘元素可以提高甲狀腺的分泌功能，而海帶就含有大量的碘元素。

所以如果孩子頭髮稀少的話，可以多吃一些含碘的食物，如海帶、牡蠣、紫菜等。

核桃玉米奶：

寶寶頭髮稀少時家長可取適量的玉米粒和核桃，加水放到豆漿機中打碎成汁，然後把過濾後的玉米汁、牛奶和核桃碎攪拌均勻後讓寶寶食用，對頭髮健康有利。