頭髮和頭皮也需要防曬

節食會導致脫髮

長期不吃主食，體重下降會帶來大把掉髮的副作用。缺乏鋅、蛋白質等營養成分會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質的食物，比如魚類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿蔔也是加強頭皮角質層健康的優質選擇。

吹風機傷頭髮

經常用吹風機吹髮會導致脫髮。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。建議使用低檔的熱風，吹頭髮前不妨用點免洗護髮素保護頭髮。

減少梳頭次數

頻繁梳頭會增加頭髮因拉拽而脫離頭皮的機率，所以不要過於頻繁地梳頭，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。避免在溼發時梳頭，梳頭時最好使用圓頭齒的梳子，減少對頭髮的拉扯。

頭髮、頭皮也要防曬

和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。也可以選擇含有防曬成分的護髮產品，標籤要註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。

頭髮的髮質與大家的飲食有關，頭髮的生長也需要一定的營養物質，而節食就會導致脫髮。吹風機的熱風也會影響頭髮的健康，大家最好使用低檔的熱風。此外，梳頭的次數不能過多，要不然頭髮掉的也多。最後，和臉一樣，頭皮和頭髮也要防曬，只要一頂帽子就能做到。