產後洗頭髮宜用“百沸水”

首先，坐月子要多吃新鮮蔬果

因爲維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜纖維利於通便。吃的水果種類一般無禁忌，蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱裏取出來的生冷水果，也不要貪吃西瓜等涼性水果。

其次，“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的

由於新媽媽汗腺發達，一般產後比較容易出汗，洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是，由於產後抵抗力差，洗頭的次數可比平時少些。

產婦洗浴可以用百沸水

產婦洗浴可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右)，放涼至40℃左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾溼將全身擦拭乾淨，頭髮也是如此，利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。爲防受涼，洗頭後記得用乾毛巾或風筒熱風吹乾。而容易頭痛和頭風重的媽媽，可用姜皮煮水洗頭。

如果條件限制不能每天洗澡，至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內衣褲，洗澡以淋浴爲宜，以免髒水流入陰道。

再次，“產婦不可多刷牙”也是錯誤的

由於在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，容易爲牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。建議產婦每天刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西，立即用溫開水漱口。